праздник души и тела!

Знаете что такое метод компенсации?
Это когда после зажора идет скудный и несчастный день на воде без хлеба и вообще без всего. Как правило, провинившийся и перегнувший палку даже в праздновании дня живота весь этот день корит себя и сидит на очень скромном завтраке без обеда и ужина и... естессна совершает ошибку. Наевшееся тело нетолько не расстанется с экстренно накопленными жирами, но и в этот, якобы разгрузочный черный день, включит аварийку и хрен что вернет обратно! Т.е. жертвуя целых 24 часа на голод, мы ничерта, ни граммулечки не сбрасываем! Все, что типа "уходит" - это вода.... Неоч радостно? Да?

Я так раньше делала, пока не поняла, что устраивая себе разгрузочный день, и потом наблюдая скромный результат на весах (типа минус 100гр), я еще сильнее впадаю в разочарование и фрустрацию, опять сажаю себя на жесть-диеты типа питания святым духом или на худой конец кефиром... А обменка летит в канализацию... и мышцы туда же!

Но теперь я поумнела )))) Теперь стресс у огранизма не пищевой, а физический. При занятиях спортом телу хочь -не хошь, а придется сжигать ненужные калории, разгонять матаболизм. Ох, как придется. Особенно с такими редкими, но очень приятными подарочками: часок на беговой дорожке при скорости 10км/ч... А потом еще на час загнала себя на снаряды! Вот это понимаю, уровень стресса! И конечно, до трени питание было человеческим, но больше белковым. А после трени только водичка. И во время ее тоже водичка.

Завтра с утра я не надеюсь особо увидеть прежний результат в 51.4кг, но думаю, после такого зажора восстановлюсь дня за 3. И три дня будут сверхбелковыми! А потом опять буч.

Продолжаю себя воспитывать! И вам того же желаю!