снова в строю

здравствуйте мои дорогие девочки!
как и обещала,я снова вернулась и продолжаю бороться)
тяжеловато на самом деле,потому что желудок видимо тааак растянулся что я его даже не чувтсвую,он мне не подает никаких сигналов сыт он или нет,достаточно ему или еще,ну вообщем будем возвращать его на место,потому что впереди 2 или 3 банановых дня)уже бананами закупилась)

сделала себе скраб наконец то)
девочки покидали ссылок но там всё как то сложно,я еще не дозрела до такого,поэтому я сделала проще:

В домашних условиях, самое эффективное, что можно приготовить - это кофейный скраб. Его приготовление не займёт много времени и больших затрат. Для его приготовления нам понадобятся зёрна кофе, кофемолка, гель для душа (можно выбрать как простой гель, так и гель на кремовой основе, который одновременно смягчит кожу). Для приготовления зёрен для скраба нам необходимо их смолоть в кофемолке. Помол должен быть крупным, но не очень, иначе вы можете повредить кожу. Смолотый кофе можно добавить в сам геля для душа, насыпав в баночку, из расчёта - 1 чайная ложна зёрен на 100 мл геля. Если вы использовали как основу крем-гель, то очищение кожи будет бережным и скраб можно использовать ежедневно утром или вечером.

когда я проснулась завтракать было поздно а обедать рановато,но тем не менее у меня был завтрак плавно переходящий в обед)поела телятины и порезала овощной салат.после нескольких дней обжорства сладким меня резко потянуло на что то более пресное,даже фруктов не хочется,больше помидоров и огурцов.эх всегда бы так
а пообедала-поужинала я моими любимыми тушеными кабачками и кусочком хлеба.на сегодня с меня достаточно.
сейчас соберу сумку и бегом в сауну,надо хорошенько пропариться и выглядеть завтра свежей и отдохнувшей)понедельник всё таки

хорошего дня,девчушки!