День четвертый

Вчера как и хотела устроила себе разгрузочный день. Много воды. и минимум калорий. И это дало очень неплохие результаты -1,1 кг. Девочки я такая довольная. Раз в неделю буду обязательно устраивать себе подобные деньки. Хотя вечером было очень голодно. Раз десять подходила к холодильнику открывала смотрела. ругала себя и закрывала.
на сегодняшний день планирую такое меню.

Завтрак:
*кофе с молоком
*1\2 грейпфрута
Обед:
*салат из овощей без заправки
*рыба на пару 100гр.
Ужин:
*Йогурт обезжиренный или стакан кефира