О мотивации...

Что я думаю про мотивацию?

Естественно одного желания похудеть и стать более привлекательной оказывается мало, для того, чтоб в 6 утра поднять свою нелегкую попку с кровати и отправиться на пробежку. Даже нелестные отзывы недоброжелателей относительно твоей фигуры не дают отрезвляющий эффект, нацеливающий тебя на похудение, а только лишь портят настроение и увеличивают недовольство собой.

Когда я начала худеть, то поняла, что довольно трудно устоять перед куском любимого лакомства. Почему-то когда видишь, как другие едят или проходишь мимо вкусно пахнущей еды, то мысли типа "я сижу на диете, чтоб стать красивой и счастливой" напрочь вылетают из головы, и, что еще страшней, сменяются мыслями типа "боже, какая вкуснятина! если я сейчас же не съем это, то я просто умру! нельзя отказывать себе в удовольствии..." и т.п. Так что одного желания похудеть явно маловато.

Я решила, что нужно постоянно себя мотивировать, причем разными способами.

Во-первых, отрезвляюще действует нахождение рядом худой подруги. Тогда даже в макдональдсе, смотря на то, как она запихивает в себя сразу два бургера одновременно и еще запивает все это молочным коктейлем, вам точно не захочется ничего съесть. Стройность мотивирует.

Во-вторых, приближение какого-нибудь праздника, на котором соберутся все ваши друзья, родственники или ненавистные подруги, которые в детстве обзывали вас бубликом. Мысль о том, как вы их удивите своим новым внешним видом - это очень действенная мотивация. Первых своих результатов я достигла именно при подготовке к поездке к друзьям, которых год не видела. Представила себе, как я выхожу из поезда, вся такая постройневшая, и как они осыпают меня комплиментами... =) Все так и получилось, даже лучше. Меня пол города не узнавали, даже собственная бабушка (перепутала меня с моей худой сестрой, а потом была крайне озадачена моим видом).

Еще стоит сходить в магазин и купить себе суперские джинсы в обтяжку, в которые сейчас вы даже ногу запихнуть не можете. В какой-то книге читала, что наоборот, не стоит покупать вещи, надеясь, что вы похудеете, но на своем опыте могу сказать, что книга врет! Когда у вас перед глазами каждое утро на шкафу висят офигенные джинсы и вдобавок к ним еще и потрясная майка, поверьте, лучше мотивации я даже придумать не могу!
Первые мои такие джинсы ждали 4 месяца, прежде чем идеально на мне стали сидеть, но все-таки они дождались! А когда выходишь в них на улицу, такое отличное настроение, что о еде напрочь забывается на неделю вперед =). Так что очень советую попробовать!

Мотивационная доска. По-моему тоже очень действенный метод. Берете картонку побольше и кучу журналов. Из журналов вырезаем все, что нравится: картинки, слоганы, фотки моделей, все, что мотивирует вас и дает толчок к похудению. Так же берем и свои фотки, где вы отлично выглядите и все это клеим в беспорядочном (но красивом) порядке на картонку. Чем больше, тем лучше. Чем больше времени потратите на доску, тем меньше съедите и получите отличный результат в виде хорошей мотивации. В конце, доску вешаем куда угодно, лишь бы она была на видном месте и как можно чаще мозолила вам глаза. Моя висит над диваном и мозолит глаза не только мне, но и всем кто появляется в квартире =).
смысл доски, постоянно напоминать вам, как здорово вы будете выглядеть и что вы будете носить, да и вообще будет поднимать настроение. Советуйте, не пожалеете.

Моя доска.

Надеюсь, вам что-нибудь пригодилось =). Если есть еще методы для мотивации, поделитесь и вы