Давненько здесь я не была...

...нет времени ни на что. А жить, спрашивается, когда? Так вот она - жизнь, во всем своем великолепии. Ну да ладно, что я все о грустном? Мне жаловаться грех - живу как сыр в масле катаюсь. :)

В общем, появилась у меня нужда в дневничке. Нужно куда-то все мои мысли сливать, так сказать.

Что происходит в последнее время в плане восстановления фигуры?

Появился толчок для того, чтобы наконец-то взяться за ум. Около двух-трех неделей назад меня конкретно торкнуло на физнагрузку. Правильно говорят, что нужно быть готовым внутренне к каким-то действиям. Я думаю, я наконец-то созрела.

Занимаюсь на Wii Fit Plus, так как, естественно, детей мне оставить не с кем, да и переться в какой-то зал мне почему-то не хочется. Сразу хочу сказать всем скептикам - от Wii Fit вы получаете то, что в него вкладываете. Конечно, это не теннисный корт, но ведь там не только теннис. Если делать все тяп-ляп, то ни фига и не получите. Если заниматься на совесть - все будет)

Физическая нагрузка идет классная. Я делаю йогу, силовые упражнения, и аеробные упражнения (в основном кручу продвинутый обруч и делаю продвинутую степ-аэробику). Майка к середине занятия промокает насквозь, пульс повышается, и самое главное - стала видеть результаты на третий день занятий.

Всего я занимаюсь 10 дней (если мне память не изменяет) от часа до полутора часов ежедневно.

Что изменилось? На третий день занятий икры приобрели конкретное очертание, и "появились" коленки. Я удивилась) Приятно)

Где-то через неделю у меня почти пропал живот. Кстати, насчет живота. Животик был такого типа, когда незнакомцы хлопают тебя по пузику и спрашивают с улыбкой на лице - Когда вам рожать? А тут его практически нет. Ура! Нет, он конечно еще требует работы, подтянуть, да и весик чуток сбросить, но его нет. То есть я стою и не втягивая живот, он у меня плоский. Рыхлый, но плоский. Мышцы "подкачались" и встали на место) Когда похудею до конца, куплю себе брюлик в пупок)))) Экстра мотивация.

Руки - прорисовывается значительный рельеф. Подтянулись предплечья, а запястья совсем тонюсенькие стали.

Ушел side-boob. И талия съехала вниз сантиметров на десять. Лепота. :) Значительно сгладилось галифе - я прямо обалдеваю)))

В общем и целом, очень подтянулась, "затонировалась", так сказать. Очень улучшилась осанка (просто поражаюсь - ловлю себя на том, что интуитивно выравниваю спину всегда) и равновесие - э-эх, сегодня мужу хвасталась своей позой Дерево :) . А вот насчет веса - скачками и все в одном и том же районе - 72 - 74.

Муж (а он у меня спец в этом деле, или сапожник без сапог) прокомментировал это тем, что ввиду выполнения силовых упражнений, уплотняются мышцы, растут они, блин. Поэтому и в весе нет изменений практически (чуток есть, но мне кажется незначительная потеря - 1 кг за 10 дней). Говорит - Продолжай заниматься, все будет, Натуся!

Я сегодня, конечно, попсиховала чуток - что за на фиг! Занимаюсь каждый день интенсивно по часу - часу с половиной, ем как птичка, а вес не убавляется! Я, конечно, вижу, что тело приобретает плотность, я не такая "рыхлая" как была, НО - хочется, чтобы цифры поползли вниз уже! :( Хотя осознаю, что чем медленнее, тем лучше для здоровья.

Вообще когда меня начинают гложить сомнения и хочется на все махнуть рукой, муж говорит - ну вот почему когда начала не обмерялась? Фотки не сделала? Сейчас увидела бы огромную разницу! Мне, говорит, уже стыдно становится перед тобой - ты пашешь и красивеешь, а я нет. И дисциплиной своей поражаешь. Я верю.

Ну ему простительно не заниматься - у него работа такая, что физической нагрузки там хоть отбавляй)

Душ принимаю два раза в день и каждый раз растираю проблемные зоны жесткой щеткой. Стимулирую кровоток к клеткам жировой прослойки. По поводу еды - убрала почти все углеводы, оставила белок, овощи, чуток фруктов, молочку, НО - и кажется я нашла в чем проблема - я поздно ложусь спать. Пока детей уложу, пока закончу все дела домашние (типа стирки, уборки, посудомойки, и пр.), глядь - а уже час-два ночи. Вот и сейчас пишу - а времени почти час. То есть я недосыпаю. А сама заметила, что если сплю нормально, то утром отвесик, а если ложусь поздно - то может быть и привес. Недосыпание расценивается организмом как стресс?

Еще одну вещь заметила - если в течении дня пью воду в нормальном количестве, то отвес. Если весь день пью чай, то привес. Ну здесь, я думаю понятно.

Так вот обратно ко сну - естественно, "перекусываю" поздно. И мне кажется, что именно в этом проблема. Стараюсь, конечно выбирать что-то поздоровее. Но все равно - еда, как ни крути.

В общем, с психу сегодня отзанималась почти два часа, урезала 380 ккал. Завтра с утра посмотрим... :)

Девчонки, кто может рассказать про углеводное окно после тренировки? Я почитала в инете, но хочется со знатоками поговорить на эту тему)