что нужно знать о макаронах

В среднем калорийность сухих макарон составляет около 350 ККал/100 г. Важно не перепутать и не взять эту цифру за основу рассчета калорийности готовых макарон!Калорийность готовых макарон соотносится к калорийности сухих как 1 к 2, т.е. калорийность 100 г. сухого продукта разделить на 2 — это калорийность в 100 г. готового продукта. Калорийность 100 г. готовых макарон из твердой пшеницы, можно считать равной 175 Ккал. И сегодня на ужин Я приготовила макаронный салат

Отварить макароны,нарезать свежие огурцы, зеленый салат и помидор.
Все смешать,посолить, заправить лимонным соком и оливковым маслом.
При желании можно использовать горчицу в качестве соуса.Главное
побольше овощей и зелени.

Салат выглядит потрясающе, яркий такой, весенний :happy: .На ужин мне его за глаза, а позже можно попить чая. Получается Я съела всего 200-250 Ккал. супер!!! Хотя конечно Я себя балую