девчата! это что то!

думаю,что действенно,сама по такому типу скидывала очень хорошо!
зартрак:
100гр белковой пищи
творог,сыр до 40проц.жирности,отварное или жаренное мясо,отварная или жаренная рыба
чай или кофе без сахара,можно с молоком
обед:
бульон из первого блюда(исключается гуща,кроме капусты)250г
100гр мяса или рыбы и 130гр овощного салата(кроме картофеля и фасоли)
25гр хлеба
несладкий компот или сок
ужин:
100гр мяса или рыбы
стакан кефира до2,5 жирности
дополнительно можно есть яблоко,мандарин,апельсин
100гр мяса или рыбы можно заменить яйцами2 шт
допускается колбаса ,сосиськи,сардельки,котлеты
приветствуется растительное масло
воды до 1500мл
следует воздержаться от алкоголя,если же все-таки выпили,закусывать по диете

нового ничего. я в курсе. просто удобно,для тех кто начинает. легко. и думаю, что он основоположником был многово. 80,90годы. в 90 на украине и в москве клубы создал. и акцент там идет на больных в основном людей. вес у них был по 150,160кг. и решались там вопросы не по поводу красоты,а вопросы жизни и смерти. интересно мне было почитать,фотки тех времен,чернобелые. был человек 160кг,потом 60стал. описывают свои ощущения люди. только мы тут во сновном за красоту боремся,а они за жизнь боролись.