юбилей! ура!день50.

юбилей отметила по полной программе! разгрузочным днем и интэнсив.физ.нагрузкой! очень рада ,что держусь 50дней! были конечно и отклонения,но в целам результатами я давольна. спасибо сайту и всем вам! вместе легче и интересней!!! сегодня:персик120гр. яблоко 130гр. мясо50гр,салат огурец,помидор с йогуртом200гр,хлеб черный15гр. 200гр кефир. физ.нагрузка:обруч 30минут,пресс 500раз.(утро), обруч15мин,тренажор40минут+дополнительные упражнения на ноги и руки20мин. сегодня добавила гантели(руки в плохом состоянии,шкура висит)(вечер). все замеры сделаю завтра,но чувствую что введение физ.нагрузки принесли результат!!! тронулся лед,тронулся!