Устала ужас)Отчет за 3 дня

Вообщем, питание и иже с ним:

14.04.13 вс
стакан воды
З: яичница из двух яиц,сметана,курага,хлеб зерновой,кофе
О: суп из курогруди и фасоли,хлеб зерновой,кабачковая икра,крыжовник с щепоткой сахара
У: курогрудь с овощами, фруктовый салат с ряженкой,чай
П: груша

Итого: 70,7 : 28 : 124,1 : 1019,7 (недобор калорий,белка,углеводов,жир,норм,даже не максимум). Занималась по видео с Дженни Дженкинс на бедра и ягодицы,растирание массажной щеткой,кофейный скраб,компресс для живота,массаж банками.

Весь день ходила за продуктами и готовила.Устала. Купила Элькар,начала пить(улучшает обмен в-в)

15.04.13 пн
стакан воды с л.соком
З: 2 блина,чай
2й З: хлеб зерновой,сыр 17%,пастила,кофе
О: суп из курогруди и овощей,хлеб зерновой,грейп
П: творожная запеканка,яблоко,кофе
У: белково-шоколадный коктейль из пакетика
П: курогрудь с овощами

Итого: 82 : 35: 127,3 : 1163,9 ( По белкам, углеводам и калориямм почти минимум набрала,жиры перебрала на 2 г). Воды - 1,3 л. Растирание щеткой,антиц.крем

Узнали,что уволился один коллега,я его ненавижу и только рада- замкнутый,эгоистичный червяк, и уволился так же,молча,если бы не одно но: он в отпусках и болезнях и праздниках(мы блин,сутками работаем) заменяет нашего начальника......Итог: заменять буду Я. Ну как бы..Есть один еще парень,он знает треть,треть я,а еще треть - ...... Вообщем,все равно МЫ. А начальник скоро в отпуск,а у нас такое.....В итоге,выбора нет,я очень нервничаю,решила идти в отпуск на неделю в конце апреля,чтобы потом учиться работать у начальника...

16.04.13 вт
стакан воды
З: блин,творож.запеканка,кабачковая икра,чай
2й З: йогурт белый,пастила,кофе
О: суп из курогруди и овощей,хлеб зерновой,кабачковые оладьи,грейп
П: фруктовый салат с ряженкой,кофе
У: курогрудь с овощами,помидоры со сметаной,клубника

Итого: 69,4 : 32,1 : 100 : 1054ккал (везде не добрала,кроме жиров). 1,3л воды.
Между полдником и ужином произошел поход от работы до метро пешком - быстрым шагом 35 мин+15 мин от своего метро+поход в магазин. Стерла себе всю подошву.....Благо погода теплая,обновила плащик сегодня) Потерлась щеткой,намазалась антиц.кремом. Пойду ножки намажу и спать.УСТАЛА!!!