Жить на чистовик

Итак приступим:
мой психолог как то спросил меня, не кажется ли мне, что я живу на "ЧЕРНОВИК", а вот потом, когда ни будь наступит какое -то время и я встречу какого то человека или просто захочу изменений в жизни, тогда буду жить на "ЧИСТОВИК" по-настоящему.......только нужно жить сразу, а не откладывать жизнь До.....

Долго мне не хотелось верить в её умозаключения, но от фактов никуда не убежишь. Мне уже 27 лет, мужчины с моими комплексами в ближайшее время не предвидится, хочется эдакого, а не вот такого. Короче замашек много, а сама я ничего не хочу делать.
И пусть кто то говорит, что толстые тоже счастливые, и им так нравится жить (да и вообще не родись красивой, а родись счастливой) - нет , это не так, просто признаться себе сложнее, чем врать окружающему миру. Я ненавижу фотографироваться, а ещё больше ненавижу ходить по магазинам, потому что их 42 -й размен ну никак не налезает на мой 50-й.

Так к чему это всё Я? ах да - наконец-то я не только поняла, что мне надо похудеть, а я для этого решила, что-то сделать.

Решила к моей диете писать этот дневник (иногда в моих извилинах проскакивает умная мысль, так что пусть она будет зафиксирована, а то забуду :laugh1: )

Диет я читала много, что то пробовала, ходила на разные тренинги - программы похуденческие, и есть теоретические навыки правильного похудения без вреда для здоровья) итак:

1. принимать пищу не менее 600 ккал (ну и не более 750 ккал)

2. далее мороженка, конфеты. шоколад, печеньки, пирожочки, тортики, прочие вкусняшки отменяются. (многие знают наркоманскую тягу к шоколаду - этот вопрос у меня решился и имя ему "пиколинат хрома", без хрома моя диета провалилась бы в тот же день ,так как я сладкоежка-наркоман. Хром испытываю 2 недели - вещь!!!)
3. желательно кушать каждые 2-4 часа (что бы не возникало острое чувство голода, и злость.)
4. много белка типа курица-индейка, так же кефир 1%
5. клетчатка в виде овощей (в моем рационе стручковая фасоль, цветная капуста, брокколи, болгарский перец, помидор, огурец) - всё кроме огурцов и помидоров я очень люблю
6. углеводы в виде 1\2 -1 кусочка цельнозернового хлеба
7. из фруктов - яблоки, грейпфрут, лимон, лайм (яблоки - 1 в день, а остального больше штуки не слопаешь)
8. Движение - это жизнь, так что спорт приветствуется, но не носильная обязаловка (прогулки по парку очень подойдут)
9. не забывать пить чистую воду, и чай (лучше пуэр, или кому пуэр не нравится, улун)
10. И самое главное ХОРОШЕЕ НАСТРОЕНИЕ, ВИДЕТЬ ЦЕЛЬ И ДОСТИГАТЬ ЕЁ.

Для начала я решила поставить себе срок 3 недели - или 21 день (кому как нравится), для начала я решила похудеть на 12 кг (почему именно 12 - не спрашивайте - сама не знаю)
ценные идеи, заметки и результаты буду кидать в дневник.
Вес зафиксирован на электронных висах (что бы не подкручивть результаты) и он составляет 79,5 кг.

ВСЕМ УСПЕХОВ И ОТЛИЧНЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ.