+300

В общем, отчитываюсь за выходные! настроение было - слезы, депрессняк, апатия, хотелось ныть и жаловаться на жизнь (чем я и занималась). Со спортом все было великолепно,в субботу вообще 2 часа и 10 мин бегала на элипсе. ну вернее снчала 90 минут, а потом (после ужина) решила еще 40 минуток добить. А вчера после еды тоже 75 минут.
Процелуры тоже все были: и LPG по лицу, старвак по телу, обертование целлогель, сауна.
Питание ужас-ужасный! Хотелось быстрых углеводов и слааадкого (прям до трясучки)! В итоге за выходные были съедены 1 мороженое, и чуть-чуть сочников с творогом. все до обеда. а так была курогрудка, огурцы (тазиками, потому что ужасно хотелось есть). ну а вчера все стало понято, банальный ПМС и начались КД. у меня вообще-то из-а поездок и диет (ну я так думаю) цикл сбит, поэтому мне сложно предсказать, когда они начнутся. Но видимо в последнее время питание (для цикла, не для фигуры:))) хорошее, и мы никуда не ездили, вот они и начались по расписанию. отнеслась к этому философски, значит сейчас легче будет, уже аппетит на спад идет, сегодня решила еще немного сладкого себе позволить, потом отбегаю.И да, правильно, мне нужен четкий план питания и тренировок... завтра разгрузочка нужна:)))
Итак на завтра:
Спорт: 80 минут элипса. Надо идти в фитнес,а не дома бегать. Дома - это все здорово, но у меня стоит самый простенький элипс, там все же проф машины, и расход калорий в разы больше. После КД начну силовую:)
Питание: разгружусь на молоке. 0,5-1 литр максимум.
Процедуры: обертование, lpg.