Всем привет!!!

Главные вкладки

пт., 29.04.2011 - 11:11 — Tani

Да...у меня как всегда,на день отчета в конкурсе вес увеличивается...я уже и не расстраиваюсь,привыкла!!! girl_crazy girl_crazy girl_crazy
А я же вчера была такой паинькой!!! Запекала в рукаве курицу с картофелем, запах в квартире стоял...мммм....
Но это было в 17-18 часов,поэтому ни-ни...позанималась с Джилиан Майклс по программе "похудей за 30 дней",вроде так называется...Попила после зеленого чая и все. За день съела еды на 1200 ккал, все до 16.00
У меня получается не набирать совсем,если ем не более чем 1000 ккал...почему так...? :dntknw:
Еду ем "правильную",правда салатов последнее время чегото мало ем...может поэтому перистальтика кишечника стала барахлить :blush2: :blush2: :blush2: Но на 1000 не всегда получается,кушать хочется... :cray: :cray: :cray: А , ладно , разберусь !
Вот все хотела спросить, да все время забываю :
1-е / По таблицам калорийности продуктов бананы,апельсины,мандарины... считаются с кожурой,или без ?
2-е/ Курицу считать с костями надо, если без..то как филе,что ли ? :dntknw:
3-е/ А кто нибудь занимается с Джилиан Майклс по программе "Улучшение метаболизма", как она вам...и удалось ли найти видео с переводом ??? Я вчера уйму времени на поиски потратила,а не нашла. girl_mad

P.S/ Респект Солнечному зайчику, я через ее записи в дневничке открыла для себя Джилиан Майклс . love2 love2 love2 :happy: :happy:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя samoletik-jjj.

samoletik-jjj — пт., 29.04.2011 - 11:32

> 1-е / По таблицам калорийности продуктов бананы,апельсины,мандарины... считаются с кожурой,или без ?
Без кожуры вся калорийность дается

> 2-е/ Курицу считать с костями надо, если без..то как филе,что ли ? dntknw - Я всегда считаю чисто мясо, после трапезы взвешиваю кости и вычитаю их вес))

Tani — пт., 29.04.2011 - 11:49

Благодарю за разъяснения,а то чегото сама не могла допетрать... scratch_one-s_head :fool:
Теперь просветилась... mosking :loveshower: :loveshower: :loveshower:
love2 love2 love2 love2 love2 - это тебе!!!

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Изображение пользователя samoletik-jjj.

samoletik-jjj — пт., 29.04.2011 - 12:02

Ой, да не за что))

Елки, столько цветов мне в жизни не дарили! crazy Спасибо-спасибо!

Кстати, как тебе Джиллиан?! Я только просто просмотрела видео, а мне уже показалось, что я по частям начала разваливаться... laughter2

Tani — пт., 29.04.2011 - 20:04

Я с марта месяца экспериментирую с тренировками, перепробовала многое... :dance2: :dance2: :dance2:
В последнее время занималась с девочками ЭНВИ и иногда с Синди Уитмарш "Красота за 10 мин часть 1"
Так что тело уже немного адаптировалось к физ.нагрузкам. После Джилиан мне сегодня утром ощущения в теле понравились(вчера была первая тренировка с ней, и занималась я по первой программе для начинающих) мышцы практически во всем теле чувствуются,а крепатуры нет. После других занятий только отдельные мышцы чувствовались,а после этой реально вижу,все тело потрудилось. sportsmen-357 sportsmen-357 sportsmen-357 На меня там "произвело впечатление" упражнение- выпады на ноги+одновременный подъем рук с гантэлями перед собой, это реально было круто :surprise7: :jest3:

//lines.nadietah.ru/ves/ln121/ves1210697_97,0.png)[/url] Эффективные диеты на www.nadietah.ru

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • Bri
  • gogodancer
  • zulenka