Блог елена константиновна

подскажите кто нить.как правильно считать каллории:по таблицам или взвешивать каждый продукт.ем мало.вес на месте.уже не знаю как еще ограничить себя

все вроде делаю правильно.ем мало.после 18-19 не ем.хоть и ложусь поздно.много двигаюсь _гуляем по 1.5 2 часа с дочей скакалка,обруч.пресс приседания.а вес на месте уже 2 недели меньше 63 ни как не покажет.уже хочется все бросить. :cray:

сегодня днем встала на весы и на них 63.3 и это после обеда. ни чего не понимаю вроде дочку ставлю у нее один вес.

сегодня буду есть салат с морской капусты.и наверно супчика немного поем.после вчера трудно без горячего.завтра посмотрим.

посоветуйте кто нибудь-вчера утром весила 63.пила целый день 1 кефир.съела 1 грейпфрут.и ... седня на весах 64 это нормально или нет?не могу понять.

позавчера ела мало.поэтому вернулась опять к 63кг.зато вчера вечером наелась.за что совесть и мучает седня в итоге сегодня +200г силы воли маловато еще.покачаю пресс.поменьше поем.может наконец перешагну 6

вчера ела картошку и салат.в итоге сегодня +100г жаль конечно.завтра буду налегать на салат с капусты.трудно на выходных держаться.когда муж с ребенком налегают на обычную пищу

ура вес сдвинулся!!

сегодня буду есть запеченую рыбку и свеклу на гарнир.я ее люблю.с чаем вместо конфет сухофрукты..вес буду контролировать раз в 2-3 дня.чтоб совсем не помешаться на каждом грамме

вчера наконец выбралась из дома и купила весы.взвешалась и все оказалось не так страшно.мой нынешний вес 63.5 ограничила всю еду до 1000-1200 ккал.посмотрим что получится