Большой текст)

Утром посещаю тренажерку каждый день, занимаюсь без тренера.
Сегодня взялась качать косые мышци пресса. Одна тренерша не выдержала, и подошла мне посоветовать, что это не правильно. Походу мы с ней разговорились, я ей пару вопросов позадавала, в итоге вот что получаеться:

1)Тренер зарубила БУЧ, на котором я пытаюсь сидеть. Цитирую: «Эти все чередования -это фигня полная, в организм должно поступать достаточно и углеводов, и белков, при чем вместе, особенно если тренируешься»…
2)На кисломолочные продукты сильно не налягать.
3)На фрукты не налягать, в день одно яблоко с утра или вечерком не поздно грейпфрутик.
4)Хочешь быстро похудеть (я так понимаю вес потом вернется)-только одно яблоко в день и ничего больше.
5)Кефир на ночь задерживает воду в низу живота и боках.
6)Косые мышци пресса женщинам качать не желательно -талия будет не узкая.
7)Дробное питание-5 раз.
8)Вечером не есть.
9)Гидромассажные процедуры мне лучше подойдут, чем массаж.
10)Медленные углеводы-макароны твердых сортов, но лучше рис басмати. Все не раправленное маслом. Никакого хлебушка.
11)На мой вес 55кг. в день нужно риса 160г (сухого веса)-это 8ст.ложек и разделить на 5 приемов, с овощами(чуть-чуть),отварным кур. мясом.
12)Ходьба мне больше подойдет, чем бег.
13)Еда -не роскошь, а необходимость. При моих нагрузках мне ХОТЯ БЫ нужно 1500ккал в день . А я привыкла как воробушек…
14)Соль, сахар убрать.
15)Жирное, жареное, копченое -само собой убрать.

Сделала для себя выводы:
1)Считаю калории не для того, что бы их экономить, как раньше, а для того, что бы их добирать.
2)Вес для меня не важен -главная задача выглядеть на 1000000 обеспеченной золотом валюты =)Хочу здоровую кожу везде, шикарные ногти и волосы, что бы растяжек было меньше, и целлюлит сдался. Даже если я буду весить не 50, может даже не 55, а чуть больше, я буду в форме, красивая и здоровая. Примером является девушка, фото которой выложила КАЛИПСО –крепышь,весом 59 кило и ростом 158-просто богиня! Лучше я буду такой, чем худой и целлюлитной.
3)Моему мужу скорее всего не понравится, что я забиваю на вес, он подумает, что я просто ленюсь и не хочу худеть, но мне все равно, потому что я не опускаю руки, и делаю упор не на снижение веса, а на физическую форму.
4)Ем углеводы и белки вместе,5ти разовое питание. Основные калории определяю на 1й прием пищи, так как я с утра занимаюсь в зале.
5)Больше клечати и воды.
6)Льняное масло куплю и буду пить.
7)Поливитамины.
8)Ходьба, тренажерка, гидромассаж,к онтрастный душ, обертывание, правильное питание.
Буду воевать по всем фронтам!