первый и второй день: 64 кг.

 Утро 22 декабря: на весах 64,7. Завтрак 250 мл. отвара шиповника с черникой, 2 бутера с сыром без масла. Обед 200 гр. отварной говядины, 200 гр. отварной стручковой фасоли, 200 яблоко. Ужин доедаю 100 фасоли, 1 яйцо, чай и 4 ложки меда, позже киви 100 гр, кефир 250 мл. Каллорийность сего дня 1160.

Утро 23 декабря: на весах 64 кг. Завтрак  два бутера с сыром без масла. Обед: курица отварная 200 гр., попидоры 200 гр.,100 яблоко. В период времени с 14 до 17.30 минут коллега по работе соблазняла конфетами типа мягкого ириса -100 гр.(я тюфяк!!!). Ужин хурма 300 гр., бутер с докторской. итого 1342 ккал.

даю слово, завтра без соблазнов и уже прикинула меню: завтрак без 2х бутеров с сыром нельзя никак!!!, обед рис отварной 100 гр, курица отварная 200гр, помидор 100 гр, хурма 200 гр., на ужин 150 гр картофельного пюре (возможно с сосиской) укладываюсь в 1200 ккал.