Все-таки я слабее своего желудка

У тебя очень много быстрых углеводов в рационе. хлеб и рис вызывают повышенный аппетит спустя маленькое время. тебе надо выбрать диету чтобы сузить желудок и желательно белковое и овощное питание. Салаты капустные, котлеты, творог, кефир, йогурты, сыр. и не забывать разгрузку раз в неделю. А потом уже перейти на ПП. Бутерброд и рис это не про тебя. Если любишь бутерброды на утро, то положи сыр на колбасу (знаю что не правильно, но это на данном этапе может быть спасением) или на ржаной хлеб положи свежий огурец - это очень вкусно с чаем или кофе.

Привет, дорогулька моя, как я рада видеть тебя тут. Вот только вернулась. Снова худею, все провалила с треском. Попытка номер 2.... Почитаю твой дневник, что у тебя изменилось за это время :)

Вернулась таки) Настрой правильный, а вот с питалкой надо что то делать. Пересматривай рацион. Я понимаю, что трудно и лень готовить для себя отдельно... Но всегда есть выход - просто к курочке положи помидор вместо риса, если крупы есть днем - вечером ни в коем разе, орехи - по счету 3-4 шт. в день - хоть и источник белка, но и жиров навалом. Тарелочку поменьше и синего цвета - не провоцирует аппетит, порции уменьшай. Прописные истины, но для выработки привычки НУЖНЫЕ.
Удачи тебе снова) Ты же умеешь - докажи опять)