2/30

Да странно измерилась а талия уже -1 см... а вчера прям 70 было. ну не знаю, вообщем я продожаю диету! Да слава богу я настроена на эти 30 дней!!!! первый день я думала я вообще вскроюсь все таки диета для меня это ужас что говорить. И все таки не буду расстраиваться изза вчерашних 1200 каллорий потому что резко переходить с жирнючего питания на полное лишение сахара тоже нельзя - попахивает срывом! Но я не сорвусь я обещаю! Правила моей диеты:

- Сахар можно только с утра в кофе

- В день не более 800-900 кал

- После 18:00 максимум 2 фрукта и максимум 200 мл кефира

- На работе только кефир (работаю я с 18:00 до 6-8 утра)

Все будет супер - я выдержу!!!!!!!!!!!!!!!

За сегодня я уже слопала кофе с сахаром и молоком+60 г изюма+200 г винограда+100 г яблока - получается 400 кал

Осталось еще 400-500 а это яблоко, апельсин, овощной салат и пачка творога 2% вот мой рацион на весь оставшийся день!

Каждый день буду отписываться вечером что съела и утром что буду есть - это будет меня держать!! Все круто девочки держимся всем удачи и терпения!!!!!!!!!!!!!!