наркоман не может без дозы..выкинуть бы все сладости и жирности!

Просто уже стыдно писать, и перед собой и перед всем форумом!!!!!!

второй раз и все никак не могу сдержаться. За 1 неделю ушло 1,5 кг, а теперь боюсь, что все вернется. Постоянный голод, стрессовые ситуации и просто мои отмазки меня уже достали.

сегодня был супер плотный завтрак)))калорий так на 1000!!!!!!!!! Мдаааааааа..!!!!!!

Ведь , все понимаю и цель есть! и что самое страшное, время все меньше и меньше!!!!

Пока что предел это 7 дней на нормальном питании.

Завтра очередной бросок, и надеюсь последний!!!! Скоро начинается учеба, и надеюсь, это поможет не ржать поздно вечером!!!!

Эххх!!!!!

Есть буду по необходимости и по графику!!Режим питания нарушать нельзя!!!!!!!!золотые слова!

завтраки:каша+йогурт+чай

в промежутке фрукт

обед: суп и что-то второе(салат, овощи, мясо или рыба)

ужин: творог, каша, фрукты, вообщем что-то легкое.