есть вопросы

По первому и третьему вопросу тоже послушала бы комментарии знающих похудельщиц. Тоже веду примерный подсчет калорий на Протасовке - от силы получается 500 Ккал в день. Вчера набрала 650 - так целый день тяжело на желудке было - объелась. Уже опять начала забывать чувство голода
И на счет воды - коли это был бы чай да с сахаром, да с конфеткой, я бы. наверное, и не 2 литра могла выпить. А несладкий чай, воду с лимоном - наверное и литра в день не осиливаю. Пить -то особо не хочется.

по первому ничего толком не скажу.) с меню диеты Протасова не знакома, но почитала про нее кратенько, и, думаю, за счет сыра и творога можно набирать норму.

насчет второго: раз головокружение от недостатка сахара, то, как ни странно, повышать сахар. скорее всего именно потому что ты кушаешь меньше допустимой нормы - и получается такая ерунда? так, т-т-т, до голодных обмороков недалеко, пусть и не нарочных..

2л воды - это норма для человека, вне зависимости от диеты. на диете значение воды становится более важным, т.к. вода помогает вымывать из организма токсины и шлаки, которые образуются в процессе распада наших жирков, а так же ускоряет метаболизм. поэтому пить ее надо вне зависимости от жажды.
я делаю так: возле компьютера ставлю 1,5-литровую бутылку воды и время от времени наливаю себе стаканчик и выпиваю, незаметно к вечеру бутылка становится пустой. другой вариант: пить "вприкуску" с медом: у меня 1 ч.л. меда (30ккал) растягивается на 1,5-2 стакана воды - очень сладкий для меня, запиваю залпами))