Как я начала и к чему пришла

..я проснулась утром 30го октября,залезла в интернет и начала искать способ похудеть...
..я искала...искала....искала....мне ничего не подходило..
у меня есть 7 месяцев,чтоб привести себя в порядок до лета.

нет,ну я конечно и раньше садилась на диеты,и по неделе сидела бвало,но много я от них не добивалась,так как забивала ..я просто не видела результата.)

но сейчас я решила твердо. :sun:
везде было написано,что диет без физических нагрузок,практически бездейственны...и я решила взять одну силовую и одну аэробную что ли...)))...или как там они называются.

вообщем бег и воздействие на мой проблемный участок-пресс:) :dance2:

пресс в первые два дня пошел легко(сначала я делала 150 раз в день)
бег не очень....о боже...как я ненавидела физкультуру в школе....я просто не могла бегать больше 3х минут!!! и не хотела...всегда по бегу бли двойки!
пробежала совсем чуть чуть..устала до ужаса,решила,что завтра будет лучше и пошладомой...пресс жутко начал болеть через два дня....ноги от мега тоже...я почти плакала....но пталась бороться..

на протяжении почти месяца я бегала каждй день кроме суббот,и качала пресс сначала по 150 раз в день.
ПЛЮС я перестала есть всё: жареное,с маслом,мучное,сладкое,вредное,жирное вообщем ВСЕ,ЧТО ЛЮБИЛА!! :crazy: :)))ела я мало..сначала по 900ккал в день,а последние три недели максимум по 500,но мне нравились те продукт,что я для себя выбирала! и нравился вкус...и ничего не надоело даже...салаты из свежих овощей...немножко говядины...или фрукты с 0%творожком.....главное,мне казалось кушать по малу и много пить...пресс перестал болеть и пошел легче...бегать я научилась по 20 мин не сотанавливаясь(для меня это ооочень много!!!):)))

но это дало свои результаты...за месяц с 63 я похудела до 57:

Ну что,заметно хоть?)))первая фотка 30ого октября. вторая-сегодня:) т.е. 7 декабря.

последние пару недель я качаю пресс по 200 раз в день,и так как на улице все завалило снегом,то бегаю не на улице, а по лестнице...до 9ого этажа(по пять раз ПОКА ЧТО,туда и обратно) каждый день(кроме суббот) туда и обратно :dance2: :)

вообще я в пятницу весила 56,но видимо алкоголь(он же задерживает жидкость) на входных и моя распущеность с едой(хоть и небольшая) дала о себе знать..ну что...посмотрим,что на весах будет завтра)

ну а теперь я каждый день буду сюда все записывать,что со мной происходит,что я ем,что делаю и т.д.,а в пишите комментарии,мно очень важно ваше мнение!!!!:)ЛЮБОЕ.

во0бщем так- за несколько недель мой вес ушел на 5 кг...сначала уходил быстро,а потом долго стоял на одной отметке....и до сих пор на ней стоит,и чтоб не терять стимул, я пишу здесь:) и жду ваших ответов.сначала уходил бстро,наверное потому что резкие перемены....просто я никогда так сильно не занималась спортом,да и по среди ночи могла сделать себе пару бутербродов с булкой колбасой и майонезом...легко!и постоянно))) :laugh1:

объем уменьшаются по-тихоньку,а вес остается-что вы об этом думаете? мышцы,вместо жира??)))или жидкость?)

еще я пью хорошие витамины,чтобы организму было легче)

еще мне кажется,что нужно пить много и постоянно по чуть-чуть что нибудь(листик салата) съедать,чтоб желудок не сжигал сам себя и не было язв...когда особенно чувствуешь голод)

а, еще я не ем поле 6ти!:) если ооочень хочется-то апельсин или яблочко.

сегодня я поела в 2часа на 200ккал.
потом в 5 яблочки...вечером я ела тоже фрукты....все,пора разгружаться после входных)

и так, а сейчас спааать)))) завтра напишу как там,и расскажу еще о том,что во мне поменялось и какие результаты

пока :sun: