Я это сделаю!!!!

Сегодня решила худеть по-новому и для начала завести дневничок, чтобы себя контролировать :wink:
Моя цель к 30 декабря весить 49кг- цель реальная, если постараться.
Итак, как будем добиваться цели- 1. Исключаю сахар (и все где он содержится) и белую муку (и, соответственно, все продукты, куда она входит), так как без сладкого совсем нельзя, иначе впаду в депрессию, разрешаю себе фрукты- свежие и сушеные(не сухофрукты и цукаты!!! а именно сушеные фрукты-без сахара)
2. Не ем после 18.00 и это, пожалуй самое сложное :blush2: Пью в 18.00 стакан кефира 1% и заклеиваю рот, чтоб не есть
За 21 день должна сформироваться привычка жить без сахара и не есть после 18.00, тогда рот можно и не заклеивать больше :laugh1: :laugh1:
3. Жирное, жареное. соленое я не ем уже давно
4. Так как дома есть беговая дорожка. но из-за лени она стоит и собирает пыль- 3 раза в неделю бег по 20минут или 2,5км
5. Крутить обруч по 20мин каждый день для укрепления пресса и качать пресс по 10мин( комплекс упражнений)
А теперь сложности, которые надо преодолеть- у меня маленький ребенок. у кого есть дети, меня поймет- готовишь ему кашку, а там сахар :cray: и попробовать надо, не горячее ли :cray: Буду учится не пробовать :happy:
Муж приезжает с работы в 19.00 Готовишь ему еду- накладываешь и самой хочется, раз и съешь что-нибудь
Буду поступать так- муж приехал- я ушла с кухни и не захожу, все приготовлю заранее, чтобы ему надо было только разогреть, и пусть не обижается- хотя он у меня хороший, думаю поймет!
Ну, вот и все, вроде- поехали :happy8: