29.07

Вес все тот же. 51.1. И то хорошо. До понедельника я ничего против это не имею. А вот там пойдем по крупному. В моем холодильнике появится нормальная еда, и будет мне кашка с фруктами по утрам *облизнула губки*, да и курочка на обед.

Самое главное, я поняла, что вес не растет. И уже только от этого можно прыгать от радости. Все начинается налаживаться. Я полна сил и знаю, что смогу сбросить свои последние кг.

Но вчера меня вот, что удивило. У меня по вторникам и четвергам вечером в 8 часов занятия английского языка. И у меня вчера была слабость. Хотя я ела вечером, причем умудрилась обожраться помидорками. хд А было такое ощущение, что я весь день голодала и теперь мне надо куда-то идти. Так еще мне было ужасно душно и жарко. Я сидела вся мокрая и пила водичку.

Потом уже на занятиях отпустило. Я попить себе там налила и все хорошо было. Но дальше самое интересное. Полил дождь, гром и гроза. Ливень был ужасный. И я благополучно плавала по лужам. Уже было все равно куда идти, лишь бы добраться до дома. В итоге я почувствовала себя рыбкой. У меня ноги были мокрые по колено. Это что-то, когда ты вступаешь в эту огрроменную лужу и проваливаешься туда. При этом беспощадно матеря всех, кто отвечает за дороги. Не уже ли нельзя было сделать их ровными? Чтобы не было непойми каких углублений на переходе.

Но к счастью я все же добралась домой. Мокрая, но счастливая. Как давно я не попадала под дожди.

На роликах сегодня тоже не пошла. На улице что-то сыровато. Не хочу рисковать.

С понедельника беру себя в руки. И уже начнем серьезно следить за питанием. А то я сейчас по утрам делаю себе поблажки (хлеб), потому что потом не разрешу себе. Хотя не так. я хочу себе внушить, что я могу съесть все, что хочу. Хоть тортс жирным кремом. Но мне это просто не нужно. Я получу удовольствие за эти ннесколько минуту еды и все. Дальше тяжесть и угрызения моей совести. Так что лучше обойдемся.

И надо забывать на какое-то время про вес и т.д. А то я становлюсь помешанной на этом. Нужно просто жить, радоваться, увлекать себя чем-то. Чтобы не было соблазна лишний раз подумать о весе. Вот.

И я понимаю, что уже потихоньку начинаю себя любить. Любить свое тело. Смотрю на себя в зеркало, и понимаю, что все не так потеряно. Остались последние недостатки, но мы от них избавимся.

А завтра я еду в торговый центр. О да. Я так это люблю. Люблю магазины и новую одежду. Мммм. А еще люблю заходить в кафе и рестораны. Я вот думаю, куда мы завтра с мамой зайдем. Или Крошка-картошка, или Елки-палки. Не знаю. Макдональс я честно не очень люблю. Но хотела бы попробывать то мороженое, про которое говорили. Но это позже, сейчас еще рано. Но я буду стараться завтра не кушать слишком много. Но мороженое с двумя шариками съем. А то безобразие какое-то. Совсем недавно, несколько лет назад я все лето была на улице и ела мороженое каждый день. А этим летом я вообще стараюсь про него забыть, чтобы лишний раз не искушать себя. Но я позволю себе его, но позже.

В воскресенье я скорее всего себе разгрузку сделаю после субботнего похода. Знаю, что это не слишком хорошо. Но все же. Кефир весь день попью.

Питание:

Завтрак. 

(без лишнего не обошлось. ну и ладно)

- компот (ч) - 66 ккал

- макороны в соусе "Болонез" (ч) - 192 ккал

- хлеб (170гр) - 405 ккал (ужас)

Перекус.

- 2 яблока (180 гр и 102 гр) - 85 ккал и 48 ккал

Обед.

- суп куриный (ч) - 44ккал

- пюре картофельное с огурцами и паприкой (ч) - 91 ккал

- чай (ч) - 2 ккал

Ужин.

- кисель (ч) - 68 ккал

В ИТОГЕ: 1000 ккал + 300-400 ккал (нахулиганила в обед)

После хлеба вода с трудом уходит. Надо запомнить.

Спорт:

- 1.5 час хатха-йога: 227 ккал

- плаванье (совсем немного)

- кардио тренажеры: 400 ккал

В ИТОГЕ: около 700 ккал