ДИЕТА НА МАЛИНЕ -3 кг.!

Длительность диеты на малине составляет всего три дня. На этот период времени необходимо запастись двумя килограммами малиновых ягод. На протяжении одного дня малиновой диеты рекомендуется выпивать не меньше двух литров жидкости.

Первый завтрак:

- 100 граммов ягод малины;
- один стакан любого обезжиренного кисломолочного продукта (ряженка, йогурт, кефир, простокваша).

Второй завтрак:

- 200 граммов ягод малины с добавлением одной чайной ложки натурального меда и горстки орехов;
- 200 граммов молочно-малинового коктейля.

Обед:

- небольшая порция отварного мяса курицы, говядины или рыбы;
- свежие или тушеные овощи на ваш выбор;
- 100 граммов ягод малины.

Ужин:

- любые запеченные в духовом шкафу овощи или фрукты;
- 200 граммов ягод малины с добавлением одной чайной ложки натурального меда и горстки орехов.

На весь период соблюдения диеты на малине запрещается употребление жареных, копченых, жирных блюд, хлебобулочных изделий, сахара.