Читать всем)

итак, КОДЕКС:

1. Если осмелишься, покажи кому-нибудь свой жир
2. вода: горячая (делает тебя сытой плюс ощущение тепла), холодная (сжигание дополнительных калорий). это лучшая вещь на свете! 8 стаканов в день минимум
3. витамины: 2 калории стоят того, чтоб ты выглядела хорошо
4. чисти зубы
5. картинки девушек-моделей повсюду
6. считай калории до того, как поесть
7. каждый раз, когда ешь, представь, что напротив тебя сидит парень. всегда представляй, что ешь в присутствии кого-то
8. фотографии толстых людей в тех местах, где обычно наедаешься (ну на холодильнике, например)
9. жвачка без сахара. особенно во время готовки и подобных процессов
10. вставай рано-рано, хотя бы на полчаса или сорок минут раньше, чем вся семья. чтоб потом сказать, что уже позавтракала. ну а сама в это время займись макияжем, уборкой, зарядкой или еще чем-нибудь в этом духе
11. деньги, которые могли уйти на еду, трать на шмотки, косметику, духи, крема, фитнес-центр
12. никаких лифтов, автобусов и прочего тогда, когда возможно. везде ногами, ногами
13.смотри, как едят другие. едят, толстеют. а вот ты не ешь и вся такая замечательная по этому поводу
14.сделай что-то вроде альбома, полного thinspiration: фотографии худых, причины не есть, фотографии толстых и прочее. будь креативна и не забывай заглянуть в альбом перед тем, как захочется нажраться
15. будь готова к тому, что рано или поздно захочется действительно нажраться. поэтому смотри следующий пункт
16. если хочешь есть, сходи и взвешайся. может, уже не захочется
17. найди подружку, с которой будешь обсуждать все это, соревноваться и прочее.
18. если правша, ешь левой рукой, чтоб было сложнее. или наоборот.
19. попробуй есть перед зеркалом раздетой
20. если у тебя есть любимая модель, узнай ее параметры и стремись к ним. носи с собой ее фотографию, чтоб в подходящие моменты полюбоваться и укрепиться в своей цели не жрать
если нет любимой модели - срочно полюби какую-нибудь =)
21. ешь очень, очень, очень медленно. клади вилку на стол постоянно, режь все на мельчайшие кусочки и потом откусывай от них по чуть-чуть, запивай водой каждый кусочек - понятно для чего. твоему мозгу нужно минимум двадцать минут, чтоб усвоить, что ты поела! представь, сколько можно сожрать за двадцать минут
22. заставь себя заниматься спортом! самое сложное - начать
23. накрась губы, причем не как-нибудь, а совершенно идеально. жалко стирать ведь, так что стоять!
24. мятный/зеленый чай не дает раздуться/опухнуть/отекнуть и притупляет чувство голода.
25. спи!! хотя бы 6 часов в день. пока спишь, есть точно не можешь
26. перед едой впихни в себя несколько ложек яблочного уксуса
27. пиши самой себе письма о том, что хочешь быть худой, будешь худой, вставь в тот самый альбом и читай, читай
28. не ложись спать раньше, чем через три часа после еды. или если уж спать, то на левом боку
29.найди фотографии себя при максимальном весе и используй как дополнительный стимул. потом очень приятно сравнивать и видеть свой прогресс
30. не ешь, не ешь, не ешь !!! =)
31. будь занята, постоянно делай что-нибудь, гуляй часами. это чтоб не пожрать просто от скуки (идешь на прогулку - оставь дома кошелек)
32. покупай одежду меньших размеров, чтобы худеть и потом влезть в нее (радости и гордости за себя будет мнооого)
33. зеленый чай, зеленый чай !!
34. открой в себе талант кулинара и готовь для других, а сама жуй жвачку и говори, что уже поела во время приготовления (мазохизм,конечно, но иногда можно так делать)
35. делай себе подарки. тогда, когда достигаешь поставленных целей
36. много крепкого кофе дает слабительный эффект !!
37. всегда оставляй что-нибудь на своей тарелке, ничего не доедай
38. когда хочешь есть, начни кружиться по комнате! до тех пор, пока не забудешь про еду от того, что станет дурно
39. думай о том, что ешь. в смысле о том, как убивали эту курицу и тп. хорошо идет с мясом, рыбой, яйцами и подобными продуктами.
40. попробуй внушить себе, что это легко, ты обязательно сможешь и все получится!!

девчонки, надеюсь этот "кодекс" (или хотя бы отдельные пунктики) хоть кому-нибудь поможет