пн., 06.12.2010 - 21:38 — Yasmeen
Отчёт за 05.12.2010
Зелёный чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Изюм
Био-Кефир
Мед
Творог
Мандарины
:dance2: Прогулка (1 час).
вс., 05.12.2010 - 15:06 — Yasmeen
Отчёт за 04.12.2010
Зеленый чай и много воды.
Прогулка быстрым шагом (1,5 часа).
P.S. Отвес = 1.300 кг
сб., 04.12.2010 - 14:59 — Yasmeen
Отчёт за 03.12.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Салат (Капуста пекинская + Куриная грудка отварная + Кукуруза + Петрушка + Соевый соус + Масло оливковое)
Био-Кефир
:heat: 
:chair:
пт., 03.12.2010 - 12:06 — Yasmeen
Отчёт за 02.12.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Салат (2 яйца + Капуста пекинская + Петрушка + Соевый соус + Масло оливковое)
Кешью
Кокосовые кубики (цукаты)
Кефир
Движение:
Велотренажер (30 минут)
Хула-хуп (5 минут)
чт., 02.12.2010 - 12:53 — Yasmeen
Отчёт за 01.12.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Овсянка
Клетчатка
Изюм
Мед
Хлебцы
Сыр плавленый
Движение:
Прогулка быстрым шагом (1 час).
ср., 01.12.2010 - 21:53 — Yasmeen
Отчёт за 30.11.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Овсянка
Клетчатка
Изюм
Мед
Салат (2 яйца+Капуста пекинская+Соевый соус+Масло оливковое+Петрушка)
Сироп шиповника
Кефир
Банан
Движение:
Прогулка быстрым шагом (1 час).
вт., 30.11.2010 - 13:30 — Yasmeen
Отчёт за 29.11.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Овсянка
Клетчатка
Сироп шиповника
Изюм
Мёд
Ассорти из морепродуктов + Капуста пекинская + Укроп + Соевый соус + Масло оливковое
Кефир
Банан
Движение:
Прогулка быстрым шагом (1 час).
P.S. Отвес = 100 гр.
пн., 29.11.2010 - 15:10 — Yasmeen
Отчёт за 28.11.2010
Питание:
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Овсянка
Сироп шиповника
Изюм
Мед
Хлебцы
Суп-пюре (Горошек зеленый+Шпинат+Масло оливковое+Кунжут+Соевый соус)
Клетчатка
Кефир
Орехи (кешью, бразильский орех)
Движение:
Прогулка быстрым шагом (2 часа) + Массаж.
P.S. Отвес = 200 гр.
вс., 28.11.2010 - 12:44 — Yasmeen
Отчёт за 27.11.2010
Питание:
Кефир
Яблоко
Клетчатка
Зеленый чай
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Тыква (запеченная в духовке)
Груша
Сироп шиповника
Арахис
Движение:
Прогулка быстрым шагом (2,5 часа) + Массаж.
P.S. Отвес (на сегодняшнее утро) = 300 гр.
сб., 27.11.2010 - 14:07 — Yasmeen
Отчёт за 26.11.2010
Питание:
Овсянка+Масло оливковое+Кунжут+Петрушка+Укроп+Соевый соус
Зеленый чай
Клетчатка
Груши
Хлебцы пшенично-рисовые
Орехи (бразильский орех, кешью)
Кефир 1%
Сироп шиповника
Витамины + Рыбий жир + Кальций
Движение:
Велотренажер (30 минут).
P.S. Отвес = 500 гр.
Страницы
За вчера, 26.04.2024За прошлую неделю За март 
Новые комментарии