Третий день - а результатов ноль!

отвес будет, потерпи, а вот рецепт!

Итак, ингридиенты:

салат латук листовой

консервированный тунец

отваренные креветки

помидор

лук порей

яйца куриные

бальзамический уксус, оливковое масло (первый отжим), соль, перец.

Я специально не указал количество продуктов, ибо здесь это не важно.

Раскладываем помытые листья салата на блюдо – надо их слегка порвать руками.

Отправляем в салат очищенные креветки и раскладываем кусочки консервированного тунца.

Произвольно нарезаем помидор и также раскладываем на блюде.

Мелко нарезаем лук порей и посыпаем салат.

Сверху украшаем салат разрезанными на 4 части яйцами. Яйца должны быть сварены не «в крутую», т.е. варим их примерно минут 6 с момента закипания. А одно яйцо, которое выложено посередине блюда я варил еще меньше – минуты 4, так что желток у него оказался сырой. Этот сырой желток впоследствии послужил отличным дополнением к заправке салата.

Теперь можно добавить буквально несколько капель бальзамического уксуса, полить весь салат ароматным оливковым маслом, добавить соль, перец. Салат с тунцом готов.

Такой салат можно приготовить на большую компанию – разложить его на слегка поджаренные кусочки белого хлеба (тосты). В общем, экспериментируйте – не пожалеете!

Ну и, конечно же, желаю всем приятного аппетита!

можно без креветок! и с яблочным уксусом!

которое без запаха и привкуса противного?

Надо не только в жирном ограничить,но и в сладком и мучном.

рафинированное, у мамы уточнила