Блог moeNastroenie

Чтобы приучить себя к спорту(что-то там про 8 недель говорилось)нужно создать оптимально комфортные условия для занятий. Расчет будет простой в неделе 7 дней,3 р-велосипед,3р-силовой комплекс и один день буду бездельничать!

Все-таки с поддержкой и контролем гораздо лучше,поэтому возвращаюсь в ряды стройнеющих!

Итак,

спорт:4 р\н :2 р.-велоссипед  и 2р.-комплекс упражнение на укрепление мыщц

Остальные 3 дня-массаж

Питание:сократить потребление жиров и углеводов на 20%

Завтрак обязателен!

Не стала дожидаться очередного понедельника,прямо с воскресенья,в 22.00 совершила подвиг(для себя)

Залезла на тренажер и целых 30(а для меня это оооочень много) минут изнуряло свое большое и неповоротливое тело!

Начинаю я ещё с более дальнего результата!

почти 80 кг(т.к. мои весы были сломаны и я не знала,сколько  точно вешу)

планы:февраль-корректировка питания и спорт(велотренажер,хотя бы по 20-30 минут)

Через 2 недели состоится мой первый отчетный вечер(перед родными и близкими).Уж очень хочется блеснуть перед всеми

Огромных отвесов в Новом Году

Хочу 65!Хочу 65!Хочу 65!

В течение 2х месяцев я пила рыбий жир.Результат определенно есть.