План действий или пни себя сама!

Ох похудейка как хочется быть красивой!

Вот иду я такая красивая по улице, а все парни так и столбенеют, а те что по слабее так и падают падают. Сами собой в штабеля укладываются!

Итак мой план делиться на 3 части:

1. Питание 5разовое
Завтрак 1: белковый коктейль и витаминый

Завтрак 2: Каша или творог

Обед: Вкусно, но ничего лишнего
Разрешается: Рис, гречка, овсянка, овощи в любом виде, салатная капуста, творог, йогурт, рыба, индейка, курица, супчки...фантазии нет придела

Перекус: Фрукты, орешки, Йогурты, Салатики

Ужин: Белооооок
Либо мясо куринное, либо Белковый коктейль. Главное не позже 18:00

2. Физ. нагрузки - много много 6 дней в неделю а кое что и 7)))

Зарядка: обруч (2кг) и Бодифлекс (хорошая штука кстати, объемы живота уходят)

Основное: Инсанити (45мин по строгому плану 6 дней в неделю) 8 минут идеального тела (там 5 роликов тоже 40 мин)
+ еще хочу начать ходить в зал 3 раза в неделю,чтобы были силовые но это позже.

Разрядка к концу дня:Обруч, прогулка или пробежка перед сном

3. Косметические процедуры

Контрастный душ
Скраб + Обертывания
Баночный массаж
Ароматные ванны

Хех, перечитала аж страшно стало, но ничего я хочу 55кг и я их добьюсь!

Да прибудет со мной сила воли!