На работе все с ума сходят по ней!
Сначала на этой диете похудел начальник (20 кг за 1,5 месяца), а потом и все остальные подтянулись.
Я сижу на ней первый день, а мне уже раздали кучу полезных советов. Диета сытная...
Думаю, что продержусь месяц, а там посмотрим.
Сегодня съела 2 яйца на завтрак, полтора апельсина на обед, ужин - запеченый кусок мяса.
Только что позанималась фит миксом, это было первое занятие, очень легкое, но я делала его с трудом. Давненько я не занималась.
Съела половину яблока в 16 и салат без заправки в 18. Все...
На завтра приготовила еду, маленькие три баночки.
Итак, сегодня второй день диеты. Утром съела все положенную мне гречку без соли, специально заваренную на ночь.
Съела грушу в 10 + пообедала сейчас запеченой куриной грудкой. Вечером меня ждет овощной салат...чуть-чуть.
Очень хочу, чтобы эта неделя поскорей закончилась и началась следующая. На второй недели всегда легче - проверенно!
Это запись для себя, чтобы не запутаться.
Итак, 5 приемов пищи в день. Вес порции - 300г.
1) завтрак - 7.30
2) завтрак2 - 10.00
3) обед - 14.00
4) обед2 - 16.00
5) ужин - 18.00
Расписание на неделю
1) гречка заварная/салат(капуста с морковью)
2) вареное яйцо/1 фрукт
3) курица/рыба/мясо/креветки
4) овощнойсалат/3 грец ореха/3 мандарина
5) овощной салат/гречка заварная
Сегодня разгрузка на зеленом чае. Готовлю себе еду на ближайшие дни. Есть,блин,хочу! Ну да ладно... С жалостью смотрю на то, что надо будет съесть завтра, особенно на колличество. Решила есть часто , но по чуть-чуть. Вся еда должна вмещаться в мерную чашку, те не превышать 300гр.
Ну что...еще раз пробуем похудеть. Составила график на 8 недель. Диета без соли планируется, надеюсь получится. В неделю надо терять по 2 кг. Если все пойдет по плану, то к дню рождения как раз и похудею до 60кг примерно.
Сегодня первый день диеты. Встала поздно, так что решила сделать разгрузку. Пью зеленый чай.
Диета простая: овощи, белки и углеводы. Все по раздельности и без соли.
До корпоратива - 12 дней диеты
До нового года - 26 дней диеты
Начинаю вести обратный отчет. Сегодня пойду выкупать забронированный столик в клубе на НГ. Радует, что все уже готово и будет оч весело :dance2: .
Вчера съела на обед гречку, на ужин ролы. Уложилась до 18-00. Правда часов в 21-00 съела батончик с мюсли, но это всего 110кк. Надеюсь, не страшно.
С утра позавтракала гречкой, на обед взяла отварную куриную грудку без соли+овощн салат, на ужин - гречка.
Все не соленое, гречка заварная,оч жесткая получилась, надо входить обратно в ритм.
За вчера, 03.05.2024За прошлую неделю За апрель 
Новые комментарии