14.11

Добрый день!
ООООО, вес вниз пошел!
прям чувствую себя человеком!
по питанию:
кура с чесночным соусом
яблоки
невнятный бутер (зачем он? лучше чаю попить)
гуляш
из упров : на пресс 8 минут, некоторые упры я вообще не могу делать и мне стыдно, например, когда надо одной рукой нажимать на другую
массажа не было, только в бане был специальным похудательным гелем для душа, хотя по мне это фигня все..
эх, завтра написать не смогу наверно, утором уезжаю забирать диплом , а писать привыкла с утра.
девушка, которая точно без проблем пресс качает