1/33

всем привет.
Вес 93.
Отого за месяц скинуто 3,100, маловато... но хоть так.
Злость моя роказывается была оправдана, это пыл ПМС. Вчера начализь замечательные дни, наверное и вес из-за этого такой водичка прилипла.
Сегодня начинаю раздельное питание, продукты буду планировать сразу на 4 дня вперед, взвешиваться раз в четыре дня.
Итак по плану
Сегодня 30.09.2013 Белки
Завтрак: кофе с молоком
Второй завтрак: нетарин
Обед, ужин курица домашняя вареная, на ужин съем ее с бульеном
01.10.2013(КРАХМАЛ)
Завтрак кофе
2 завтрак виноград
Обед, ужин кукуруза вареная
02.10.2013 (углеводы)
Завтрак: кофе
Второй завтрак: нектарин
Обед: икра из овощей
Ужин салат из помидор и огурцов, с луком
03.10.2013 (фрукты)
Завтрак: кофе
2завтрак: виноград
Обед дыня
Пекрекус нектарин
Ужин арбуз.
Из процедур: баночный массаж, маски на лицо, на волосы, массаж лица, репейное масло на ресницы.
Из спорта, тренажерный зал в четвер и всю неделю активно занимаюсь ремонтом по 3 часа в день.
Вот пожалуй и все, всем удачного дня и огромных отвесов.