13

вчера:
последние карамельные леденцы
куриное филе + луковица ( в пароварке)

сегодня:
1\2 л кефира (0,1%)
10 грамм шоколада (90%)
20 грамм хлеба
20 грамм нежирного копченого свиного мяса
150 грамм тушенной говядины с черносливом
баночка детского питания
запеченная куриная ножка

прошла 8 км.
плюс 10 часов на ногах на работе.