19 октября...меню 1200 ккал

Главные вкладки

Изображение пользователя корица.
вт., 19.10.2010 - 15:51 — корица

завтрак-1 киви и 1 банан( В одном киви среднего размера содержится: 75 мг витамина С, 0,3-0,4 гр жира, 11 г углеводов, 1 г белка, 2,6 г клетчатки, 4 мг натрия, не содержится холестерина. Калорийность: 46 кал.)( в 100 граммах банана-
Калорийность - 65,5 ккал
Белки - 1,5 г
Жиры - 0,1 г
Углеводы - 21,0 г)
обед-3 отварные ккартофелины,отварная курочка.ну картошки было грамм на 300-это 450 ккал..а вот сколько каллорий в маленьклм куске курицы не знаю.надеюсь не больше 400...
ужин-немного винограда думаю ккал на 150,2 хлебца(30 ккал)и кусочек сыра(1 кусочек) 25г 50 калорий
ИТОГО : приблизительно- я округлила(1 200 ккал)!!!!!
что-то многовато...надо бы было 1000 ккал girl_mad картошки съела аж целых 3 штуки.меньше надо...меньше...а так впринципе не плохо! настроение нормальное,на троечку...щас пока свободное время появилось пойду на прогулочку...часок похожу. :dance2: побыстрее бы выходные!!!!всех люблю и целую! Kiss 2 Kiss 2 :kiss:18632280007486a311629f28bd878bc5177454c021_0.jpg

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя коровка маруся.

коровка маруся — вт., 19.10.2010 - 16:36

а сколько ккал в среднем банане?)
отлично всё с меню)и по ккал тоже :wink:

нет желания-нет результата (с)

Изображение пользователя корица.

корица — вт., 19.10.2010 - 20:28

спасибо... girl_claping В первую очередь, расскажем, что входит в состав одного банана весом приблизительно в 130 гм:
Жиры: 0 гм
Холестерин: 0 гм
Калории: 110!!!!!!!!!!!!!!
Калий: 400 мгм (10% рекомендуемой дневной нормы)
Диетическая (растительная) клетчатка: 4 гм (16% рекомендуемой дневной нормы)
Сахар: 14,8 гм
Белки: 1 гм (2% рекомендуемой дневной нормы)
Витамин С 16% рекомендуемой дневной нормы
Витамин В6 20% рекомендуемой дневной нормы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • gogodancer
  • Selenna