день 2

Всем приветик только приползла с тренировки второй день подряд думала не выдержу но смогла пробежала 3 км в начале 1 км разминка потом тренажеры по три прохода на каждый и в конце 2 км добила себя ...тренировка длилась больше 2-х часов!!
По питанию утром в 7 утра овсянка с творогом + пол ложки меда, в 11 творог с медом кефир и зефир с зеленым чаем, в 15.00 кефир с бананом пару долек шоколада и зеленый чай а после тренировки два зеленых яблока и морковка на терку...
Устала сегодня очень...но отвес в 600 гр радует... надоел этот вес, мне больше моё тело нравится в 65-66 кг.а стремится нужно к 63 ...)))