белкИ

О! спасибо. про омлет из белков - тема. правджа мне желтки всегда жалко, а приспособить их не знаю как. А вообще, как я сама забыла - минимум калорий - максимум пользы. я и отварные белки люблю. И про коктейли забыла, а ведь раньше постоянно делала. Большое мерси.
Говядину и рыбу не люблю. в охотку только. Вернее люблю, но жареную рыбу, а говядину в соусе каком-нибудь , а это уже калорийно получается.

65-85гр в день (1-1,3 на кг веса), да таблицу можно посмотреть, но я жизненные предпочтения форумчан спрашиваю)

Спасибо. изредка их ем: нут горох. но мой организм музыкальным становится)) , что очень дискомфортно в жизни)

Запеканка меня очень долго выручала. я прям удовольствие получала. но я явно ее очень долго и часто в течении 5лет делала, через день почти и сейчас смотреть на нее не могу))))
А хорошо - это сколько. я на ночь замачиваю. не помогает)
Оладушки. Спасибо! Сто лет не делала печеночных котлеток.

Посмотрела говяжье и свиное по кбжу очень даже ниче! спасибо. куриные конечно - жиры зашкаливают. орехи да, жирные. горть орешков я раза два три в неделю с детьми ем.
А вот про спорт пит... блин, знаешь такая штука. Принимала я его, когда худела после первых родов, исключительно после тренажерки.
А сейчас вот жалко мне за несколько глотков выпить столько калорий))) Мне жевать нравится. а на те калории. что в дозе спортпита, можно столько интересного съесть)))) и получить удовольствие