Блог Володька

Всем привет !! Сегодня ночью ( в последнюю смену) взвешался, и офигел (мягко говоря), ни привесов ни отвесов !!!! Целую неделю я ел один раз в день и всю ночную смену жутко голодал.... и нифига (((( Не могу ничего понять, может режим поменялся? Короче я в смятении !!!

Началась тяжелая неделя, неделя в которую я работаю в ночь !!! С утра после ночной завтракаю в 07 00, ложусь спать, просыпаюсь в 15 00 , съедаю кусочек сыра (грамм 80 - 100) , в 17 00 физупражнения и в 18 00 пол литра 1 % кефира, затем на работу и т д !!!

Люди добрые, подскажите пожалуйста, как мне найти или сделать сдесь на сайте калькулятор ? Я смотрю у многих тут он есть, тоесть до какого дня сколько нужно сбросить, и сколько нужно сбрасывать каждый день. Очень хотел бы прикинуть, сколько мне нужно сбросить и создать план так сказать !!!

С пивком в эти выходные перебрал... :drinks: +2 кг ((( Злой как.. не знаю кто :crazy: !!!! Придется в эту недельку усиленно позаниматься спортом. Руки не опускаю , заднюю не включаю !!! Вперед и только вперед !!!! :dance2:

P S когда же эта жара спадет

Сегодня сижу на кефирчике, бошка раскалываеЦЦо :crazy: =((( Кстати вчера взвешался, еще -3 кг, Щас вешу 114

Если кто то знает, что я что то делаю не так - посоветуйте пожалуйста как надо и как не надо !!!!!

Решил то же создать свой дневник, говорят помогает ))) Мне 27 лет и я уже достиг 122!!!!! кг (лет пять назад весил 80) Почему так набрал вес - точно не знаю, но думаю что от стиля жизни. Раньше все время был активным, тур походы гулял пешком много, работал строителем, грузчиком...