20й день. промежуточный итог

сегодня 20й день моего "второго похудения". вес 61,1 кг, итого минус 1.400 кг. но самое важное даже не это,а то, что я добилась поставленных целей на первые две недели (правда растянув их до трех - коррекция пошла из-за сильных морозов-вес стоял, зато аппетит больше,а двигаться не хочется практически).
итак:
не ем после 18-00, иногда после 17-30
уменьшила порции (по объему прием пищи не больше "стакана" примерно)
ввела в рацион вкусные для меня и более полезные (и вместе с тем менее калорийные) продукты: черный зерновой хлеб, кефир, больше зелени и овощей (и салатики из них),поменяла утренний шоколад с молочного на темный (как раньше), перестала есть печенье и булочки (но грешу иногда домашней шарлоткой). ну а маложирные молоко и творог, а так же куриная грудка, вареные яйца -у меня и так в меню оставались, жирного я не ем,жареное - тоже крайне редко. а,отказалась от кетчупа и практически полностью - от майонеза.
в общем,начало положено. вернула ванны по вечерам с маслами, крем для упругости кожи (на бедра и живот).
планы на ближайшие недели - начать уже наконец упражнения на ноги и пресс, в рационе ввести "график",то есть как раньше я питалась - все самое калорийное на завтрак и обед, а полдник и ужин малокалорийные (салат+"белок",кефир), ну и в первой половине дня один из приемов пищи - фрукты. итого пять приемов пищи примерно (такая схема у меня была в мое первое похудение, сейчас на нее перехожу постепенно,не каждый день получается). еще надо отучить себя от большого количества кофе (вот щас кончается-новый покупать не буду).

о,еще открыла для себя имбирный чай. очень понравился.
и еще мини-цель появилась (раньше цель была размыта - "к лету". хочу к 19 марта быть меньше 60кг, у племянницы свадьба, а мое платье на мне хорошо смотрелось когда я была максимум 59, сейчас все излишки "выпирают". поэтому чтоб хорошо выглядеть,надо срочненько их убрать))))
итак, 20й день, полет нормальный, начинаем следующий этап...