ВОПРОС-ОПРОС

а почему именно диета?
не хочешь просто перестроиться на правильное питание?;)

я столько ерунды прочитала по правильному питанию и все таки считаю что какие бы диеты не были они эффективны если надо сбросить не больше 2ух килограмм и то не всегда)

я тоже не умею себя ограничивать и мне проще вообще ничего не есть чем по чуть чуть)
но калории я не считаю,хотя раньше по-моему считала а щас уже набила руку и примерно представляю где сколько калорий)
мой тебе совет,почитай пару главных рекомендаций)
начни с малого,ну огранич рацион на 300ккал сначала например
ешь мало но часто,делай диетические перекусы(яблоко,7шт грецких орехов,натуральный йогурт и тд)откажись от сладкого,точнее не так,не налегай на него но и не делай из него запретный плод будет только хуже)поменьше соли а лучше вообще без нее)поменьше жаренного,лучше тушить и варить)не голодай иначе организм будет делать "запасы" ну и тд)могу поискать тебе пару статеек)
но это мое мнение)считаешь что диета лучше-дерзай)
я поддержу в любом случае))

http://lady.mail.ru/rubric/21

очень люблю такие статьи,почитай-интересно;)

я не сидела еще пока на диетах.... сама себе составляю питания со своими предпочтениями... а правила общие не есть после 6, не пить газировку, редко есть вредное, пить много воды. побольше овощей и фруктов кушать.... сейчас буду пробовать разгрузку 2 раза в неделю в субботу и вторник... вижу только плюсы так как составила её сама и подстроила под себя.... на ней... я уже скидывала 14 кг... за лето 9 набрала... и сейсес уже 3 кг скинула.... аааа вот минус я еёиспользовала как диету , потом забросила и поправилась... сейчас я пробую её использование как образ жизни.... планирую на три года... а там организм должен привыкнуть....