Прощай, японка!!!

Вчера был последний день моей японской диеты..ну что я могу сказать: скинула 2 кг и вчера же наверное их набрала, так как приехал дядя из Челябинска...привез гостинцы...пришли гости..сели за стол...я старалась есть по минимуму...но от родни разве отделаешься??? Выпила шампусика...пожевала сыра, салатика овощного и яйцо схомячила...а еще горсть винограда(((( Но теперь больше таких обширных застольев не предвидится, поэтому все отлэ!!!
Прочла массу литературы и теперь не буду на диетах сидеть))))что мне нужно - это ограничение каллорий)))а также избегание перееданий)))
Сегодняшнее меню:
З:каша овсянная(без сахара и масла)+кофе с пол-ложкой сахара(и то до конца не выпила)
О: рыба несоленая(осталась от японки) с помидором, чай зеленый с 7 изюминками( потом не удержалась и слопала кусочек сыра штук 5 яблок малюсеньких с дачи)
У: пока что был арбуз...не знаю что еще съем...планирую салатик из огуреков и помидорок
А вообще не могу дома находиться!!!!!!!! :cray: В холодильнике ничего не съешь: колбаса, мама жарит окорочка, плов, сыр.На полках печенье и конфеты(для папы)......мне есть нечего!!!!!!!!!!!!!спасает только то, что лето на дворе...хоть помидоры и огурцы есть!!!!!!!!!!!
Не знаю как свой рацио составить!!!Можно в принципе гречку или рис варить и с овощами...надо чего-нить еще придумать))))))))))))