Жить надо так, чтобы не стыдно было назвать вес...=((((

Изображение пользователя Юлечек худеем до 55кг.

Всем доброго вечера=)к сожалению у меня дома нет весов...и я не смогла сегодня взвеситься!но скоро зарплата и весы станут первой покупкой!Вчера я заснула далеко за полночь....смотрела Евровидение..обидно!Очень!наши снова проиграли :jest3: !но это оказалось не главным промахом России в эти выходные...я конечно не МЧ,но порой люблю поболеть,особенно не равнодушна всегда была к хоккею...и конечно же наши проиграли...прям настроение испортилось!обиделась на них и не включала телевизор целый день!Сегодня из физических нагрузок была только прогулка до соседней станции метро!ходили с подругой в обувной магазин...глаза разбежались...цены не дешевые,но и качество на высшем уровне!ничего не купили..то что искали не нашли,но я присмотрела босоножки.. :blush2: Сегодня первый день моего похудения..живем вместе с подружкой и худеем тоже вместе..так легче..морально!
Завтрак:кофе черный,с заменителем
Обед:75 гр сыра-169,5 ккл;колбаса 60 гр-48 ккл;чай
Полдник:сок апельсиновый 100мл-50ккл,яблоко-46 ккл
Ужин:сыр-169,5 ккл;чай,Яблоко-46 ккл
в течении дня 0,5 литра сока апельсинового
Итого:991,5 ккл
Вот как-то так,я пока не нашла себе подходящую диету,пытаюсь похудеть уменьшая кол-во ккл,но я не знаю сколько нужно в день,чтобы похудеть????Подскажите если кто знает...заранее спасибо :flowers-103: всех целую=*

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Coffee.

Вроде бы норма 1500-2000ккал для человека нормального. Для худеющего человека - около 1000, ну может чуть больше. И основное количество ккал лучше кушать в первой половине дня) А то если до 8 вечера будешь голодать, а потом навернешь огромный ужин на 1000ккал, сама понимаешь)))
Я на миримановской пытаюсь. Уже 3 недели прошло, а я так и не привыкла вечером не есть. То есть я стараюсь не есть, но голод испытываю просто ужасный. Терплю...
Хоккей - и правда бе(( 2 подряд продули, теперь четвертые... ((

Изображение пользователя Юлечек худеем до 55кг.

Блин...для меня просто нереально практически вечером не кушать..стараюсь-стараюсь...но пока сложно...после 7 вечера только получается!а ты молодец..терпеть для меня сравнимо с пытками..сразу начинаю сама себя жалеть...а для диеты жалость к самой себе страшное чувство...

Изображение пользователя Coffee.

Угу, я 2 года себя жалела, не заметила, как 20кг пришли) Так что никакой жалости!

Изображение пользователя CleanFreak.

Свой вес умножь на 24 - это и будет твоя суточная норма минимального количества ккал. Если будешь систематически есть меньше,- замедлишь ОВ. По меретого как вес будет снижаться, снижай и кол-во ккал)) Всё просто :)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Изображение пользователя Юлечек худеем до 55кг.

ой,спасибо огромное=)))и правда не сложно...интересно эффективно ли это....

Изображение пользователя CleanFreak.

Эффективно, если сейчас твоя обменка в норме. Про спорт не забывай, и всё ок будет :)


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Присоединяйся!

vkontakte.png facebook.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Кисуля
  • маня777
  • Evora
  • capitalistphoenix