День второй. 70,3 кг

Эхх... странно, вчера даже не особо развратничала, гордо проигнорировала ужин, а отвеса ноль целых хрен десятых...
Ну ладно, бывает и такое, фиг с ним, врагу не сдается наш гордый Варяг Отсутствие прибавки - уже хорошо!

Еще засада - я после перерыва (несколько месяцев) начала пить противозачаточные, может быть и из-за этого организм немножко в шоке, привыкает, поэтому и вес колеблется, может еще жидкость задерживается... Я последние дни, несмотря на жару, почему-то очень мало пью, что тоже наверняка не есть гуд.

Сегодня было всё страшно лениво. Бойфренд заболел, вчера вокруг него скакала весь вечер аки горная коза с кефирчиками-творожками-чаем. Ночью плохо спали, как результат - еле-еле себя соскребла с кровати. Жутко, просто безумно не хотелось вставать, а несчастный бодифлекс казался натуральной средневековой пыткой. Ничего, пережила, сделала. И стало даже бодрее и лучше.

Потом здоровый завтрак... О да, завтрак у меня был просто канонический, горжусь собой до опупения. Купила вчера овсянку с отрубями, сварила, туды покидала кусочки яблока и груши, получилось вкусно, полезно и ооочень сытно. Утрамбовала это дело двумя хлебцами (с творожным сыром, свежим огурцом и зеленым салатом - такой бутер) под зеленый чай. И вуаля - только сейчас кушать захотела (позавтракала в 8 часов). Тема однако! Может, многовато слопала, но завтрак для меня - это всё. Когда накануне не ужинаю - с утра готова слона сожрать!

Сейчас слопала творожок, вчера набрала их для больного МЧ адову кучу, сегодня поняла, что он их не съест все, решила с собой на перекус взять. На обед заготовлено жаркое из индейки с макарошками, и на "ужин" тыблоко. Думаю, после всего этого великолепия вечером жрать мне точно не захочется. Тем более, на вечер у меня есть медитативное нуднейшее занятие - перебрать килограмма три смородины, от жадности цапнутых у родителей под флагом "что-то так съесть, что-то на компот заморозить".

Вот.
Я себе придумала такую систему: вводить каждую неделю по одной обязательной "полезной привычке". Это не значит, что сейчас я не могу, допустим, отказаться от ужина или пить много воды - но с того дня, когда этот пункт будет добавлен в список "привычек", делать это нужно будет обязательно. Вот мои запланированные привычки:
1. Ежедневная небольшая гимнастика (у меня это бодифлекс) - для бодрости с утра и расшевеливания организма;
2. Регулярные физические нагрузки 2-3 раза в неделю (у меня - шейпинг) - для формирования подтянутой фигуры;
3. Пить 7 стаканов чистой воды в день
4. Съедать не менее 3х овощей и фруктов в день
5. Плотно завтракать
7. Делать кофейный скраб (еще не пробовала, но читала множество хвалебных отзывов) - против целлюлита
8. Пить витамины
Ничего нового, прописные истины, а хотелось бы этот список расширить :)
А какие полезные привычки знаете вы? :)