Ухожу

Да, сегодня я с небольшим привесом. Три вчерашние ветки винограда, вода или КД? Не знаю, но уверена, что ничего страшного в этом нет, и что справлюсь и с этим, и с остальными лишними кило.
А вас очень прошу запомнить меня в этом весе, так как я решила стройнеть, как сказала однажды Taniy, не создавая никому ненужных записей в своем дневнике похудения.
Я составила для себя свод золотых правил питания:
1) День следует начинать с одного или двух стаканов воды, которые также надо выпивать за полчаса перед каждым последующим приемом пищи.
2) Через 30 минут можно смело приступать к сытному завтраку.
3) Кушать необходимо небольшими порциями через каждые 2-3 часа.
4) Последний прием пищи должен происходить не раньше и не позже конца четвертого часа вечера.
5) Желательно стараться всегда придерживаться принципов раздельного питания.
6) Из рациона безвозвратно должны быть исключены:
А) Продукция РБП (ресторанов быстрого питания);
б) Майонез;
В) Сосиски, сардельки, колбасы.
Я отдаю себе отчет в том, что не смогу окончательно исключить, но желательно свести к минимуму потребление:
жареного, выпечки, сладостей, пельменей и макарон;
7) Никаких жестких диет и разгрузочных дней.
И список входящих в каждодневную зарядку упражнений:
а) 60 приседаний (30 с раздвинутыми на ширину плеч ногами);;
б) По 30 наклонов в обе стороны;
в) По 30 вращений руками (в кистевом, локтевом и плечевом суставах) в обе стороны с однокилограммовыми гантелями;
г) 30 подъемов рук с однокилограммовыми гантелями над головой до соприкосновения;
д) По 30 выпрямлений согнутых за спиной рук и подъемов рук к ключице с двухкилограммовой гантелей;
е) По 30 вращений ногами (в щиколотке и колене) в обе стороны;
е) Лежа на спине, 30 подъемов ног под прямым углом;
ё) Лежа на боку, по 30 подъемов обеих ног под прямым углом;
ж) 30 упражнений на пресс.
В общем, писать пока больше не собираюсь, но с удовольствием буду читать об успехах Чу, Alles, Насти1986, viktoria.lotc, Vladlena_jou, Julichka18, Taniy, Лампо4ки и других, конечно, тоже.
Всем удачи! Всем пока!