Весна красна или двухэтажные котики)

Снова с вами) Девчёнки многое произошло)Очень много на весе сказалось не особо но вы бы видели меня))Теперь назвать меня толстушкой точно не получится)И даже полненькой с большой натяжкой, разве что под влиянием нынешних "стандартов худобы")
Более подробно: вес колеблется от 66 до 68 кг.но...девчёнки это не жир)))
Я уже 3 месяца хожу в спорт зал)))
Вот так вот..пришла я туда с 66 кг. Но с обвисшим животом (дряблость из-за похудения). Для тех, кто не помнит в начале лета я весила 75 кг. Также присутствовали одрябшие мишци ног, ягодиц, груди..В общем картина достояная горьких слёз и жалких всхлипываний) Я тогда конечно очень гордилась собой. Как никак явный сброс веса. Дурында не понимала что не в весе дело))
Сейчас я полноправная обладательница 68 кг, до иделала конечно еще далеко, но ближе чем было)
Утешающих факторов 2:
1. Самый главный. У меня тело стало похоже на тело. Грудь подтянулась, попа подкачалась, живота нет практически, не плоский еще конечно но к этому идём. Ножки стали красивые - пока что это моя главная гордость!
2. Мышечная масса в разы тяжелее жировой, но и меньше по объёму..то есть меня стало больше в вес но меньше в объёмах.
В общем хвалиться это хорошо но работать, работать и еще раз работать.
Прежние грёзы о 65 кг меня теперь вовсе не устраивают. К маю месяцу я должна быть 60 кг!Обязанна!Есть замечательный повод - свадьба подруги, на которой я должна быть дружкой. А тоеть второй по "впечатляющей силы красоты женской".
А значит..мне нужно сушиться! Тобишь согнать все залежи жировой массы. что мешают демонстрировать горько наработанные мышечные достижения)
Впереди весна. То есть к спор залу мы добавляем:
1.Диету ( сейчас я позволяю себе слишком многое, мотивируя это большими физ. нагрузками и зимним периодом). Но сейчас ни то ни другое меня не оправдывает...Жрать надо меньше и качественней.
Тут есть две задачи: изменить рацион и способ поглощения пищи. Исключить мучное, сладкое, жирное..ну и вы сами поняли и разделить колличество раз приёма пищи. Сейчас я кушаю 2 раза в день, но так сказать глобально, пока не наемся, причём того, чего захочу. Изменения здесь состоят вот в чём: 3-5, а лучше и все 5-8 раз, по немножку и полезненького. То бишь кашки, белое мясо, овощи, фрукты ( в первой половине дня), зелёный чай. + Обязательно завтракать!!!Я себе даже не представляла раньше насколько это важно!
2.Кардионагрузки. Дивчат...я раньше не понимала почему при беге я так быстро худела. Теперь Саша (мой тренер мне всё подробно объяснил). Оказывается для похудения нет ничего важнее чем кардионагрузки ( бег, ходьба под горку, причём второе намного полезней первого).
3.Йога. Да-да-да)))Сама удивилась когда впервые эти занялась. Сначала думала заменить йогой спорт зал, но причтав информацию поняла что это скорее для души чем для тела..но тем не менее зарядочка в виде Сурья Намаскар (приветствие солнцу) намного полезней чем отсутствие зарядки вообще. + когда есть свободные 10-15 минут йога - чудное средство дял гармонии, гибкости и хорошего самочувствия.
4.Обёртвания, скрабы, маски для тела. Я предпочитаю домашние средства! Медово - солёные обёртываия и агрессивные массажи, кофейные олбёртывания. Нельзя брезговать и антицеллюлитными кремами после ванны.
И еще...последнее так сказать)Я снова буду записывать сюда что я и сколько раз кушаю. Ну охамела вовсе тётка тортики в 11 вечера жрать!!!)))
Маленькое P.S. Личной жизни у меня нет))После того, как я изменилась по каким-то неведомым причинам меня либо боятся либо только хотят) Ну не пылает ко мне никто желанием серьёзных отношений и хоть ты тазиком убейся))А те, кто хочет нравились прошлой мне..расхлёбанной, равнодушной к усовершенствованию..то бишь такие же.
Ну что, до завтра, дорогие сотрудници в офисе борьбы за прекрасное! Очень жду коментариев что бы увидеть что вы есть)
Прикрепила фото)