Иногда, наступают МОМЕНТЫ ПЕРЕОСМЫСЛЕНИЯ и ты понимаешь....

Понимаешь, что твоя жизнь состоит из борьбы с собой, своим телом, из лени и депрессии, из апатии и злости, и этот круговорот негативных эмоций преобладает над позитивом, над ЖИЗНЬЮ, над радостью и весельем, над встречами с друзьями и общением с людьми.....

Я знаю, что мне нужно. МНЕ НУЖНО просто радоваться жизни, РАДОВАТЬСЯ, ОБЩАТЬСЯ, ЛЮБИТЬ... надо ВЫБРОСИТЬ КОМПЛЕКСЫ и ЖИТЬ.... ЖИИИТТЬЬЬ, ЛЮЮЮБИИИТЬЬЬЬЬ, быть СЧАСТЛИИВОЙ))))))

Я знаю, я поняла, я хочу!!!!! Эти 3 слова являются ключевыми для нормальной, обычной, счастливой жизни!!!

Девочки, я всю жизнь борюсь с собой, всю жизнь с 15 лет я ПЫТАЮСЬ с переменным успехом похудеть, периодически я себя начинаю ненавидеть, периодически я забиваю на себя и становлюсь страшилкой, но эта позиция абсолютно неправильная.

Я с 13 лет курила, курила много... до недавнего времени... Честно, не помню когда именно я избавилась от этой вредной привычки, приблизительно 2,5 года назад. Я просто выбросила эту часть из моей жизни и не думала сколько я не курю и как долго я не буду курить. Я не страдала, я не была злой, я не потолстела от этого. Я стала еще более счастливой и не жалею, что я некурящий человек!!! Возможно, первые пару месяцев мне нехватало этого, мне было немного непривычно, но я собой гордилась!!! И с каждым днем мой организм становится лучше, очищается кожа и легкие. Сейчас уже прошло много времени и я уже и не вспоминаю об этой вредной привычке, которая занимала 13 лет моей жизни, большую часть сознательной жизни.

И если я сейчас, с этого самого момента также откажусь от еще одной вредной привычки, ОТ ПЕРЕЕДАНИЯ, ОТ ОБЖОРСТВА, ОТ ПОЕДАНИЯ ВРЕДНЫХ ПРОДУКТОВ, я с каждым днем буду становиться счастливее, позитивнее, здоровее, красивее,я стану лучше!!!

Я не буду ждать молниеносного результата, потому что такого не бывает, я просто НАЧИНАЮ ЖИТЬ ПОЛНОЙ ЖИЗНЬЮ, ОТКАЗАВШИСЬ от ОБЖОРСТВА.

Мне кажется, я поняла как действовать!!!! Естетсвенно, первые пару месяцев, пол-года, год, будет немного тянуть на вредности, но со временем это пройдет. ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ - НЕТ ПЕРЕЕДАНИЮ И ОБЖОРСТВУ!!!!!

В моем рационе есть обязательных 3 приема пищи. ЗАВТРАК, ОБЕД и УЖИН. Эти 3 приема пищи являются основными и обязательными. И есть еще 2 перекуса, в которые я могу себя побаловать вкусностями, главное - не переедать, НЕ ОБЖИРАТЬСЯ!!! Из за стола надо выходить с чувствовом недоедания, но никак не переедания!!!!

Итак, завтрак - обязательно каша, либо хлопья, либо омлетик, что-то долгопереваримое, чтобы насытиться и не проголодаться до обеда. Обед - обязательно белки! Мяско белое, рыбка, в любом виде. И гарнир - крупа либо овощи, либо и крупа и овощи! Ужин - на ужин лучше всего пить кефир, но если чувство голода превышает допустимый порог, то можно скушать кусок мяска с овощами. Перекусы могут быть любыми, абсолютно!!! Два перекуса в день, до обеда и после обеда! Желательно съедать в один из перекусов любой фрукт или горсточку орешков, но это не обязательно, можно скушать и конфетку, и тортик и колбасу и все что захочу! Я просто уверена, что мне самой не захочется это кушать!!!!

В общем, я начинаю ЖИТЬ! начинаю правильный образ жизни, который не будет мне мешать жить полной жизнью!!!! Я уже счастливый человек, я на правильном пути!!!!

Завтрак с 7 утра до 10 утра
Обед с 12 утра до 15 дня
Ужин с 18 дня до 21 вечера

Перерыв между приемами пищи 3-4 часа!!! И не меньше и не больше!!!

Пожалуй, все основные мысли я законспектировала, начинаем путь, длинною в жизнь! Это не диета, это не временное явление, это просто моя жизнь! без срывов, без ограничений, без напрягов и без голодания!!!!!

ВПЕРЁЁЁЁЁЁЁЁД )))))))))))