Менюшка

Завтрак (11.00) – яблоко, кофе
Обед – кефирный коктейль
(кефир 0% - 250 мл., огурец, зелень)
Перекус – стакан ряженки, яблоко
Ужин – кефирный коктейль

1,5 литра воды. Без тренировок, только второй день кд :)

вот такой рацион сегодня. завтра тоже самое будет =))

удачи, девочки! всех читаю, по возможности комментирую !