29 августа

2 недели до моря с МЧ. Но сроков никаких не ставлю. Последние несколько месяцев я хожу в тренажерный зал и 4 раза ходила на медовый массаж, до поездки успею отходить все 10.
Так что же я делаю не так???
1. Я ем много сладкого.
2. Я ем много сладкого!
3. Я ем много сладкого!!
мороженное, фруктовый лед, бананы, батончики мюсли, виноград, и много разных фруктов в количестве до 0,5 кг!!
4. Ем из-за нервов.
5. Бывают очень длинные перерывы между приемами еды.
6. Не пишу систематически в пищевой блокнот.
7. Игнорирую зарядку.

Что я делаю так.
1. Отказываюсь от фаст фуда, белого сахара и белого хлеба.
2. Занимаюсь 3-6 часов в неделю аэробикой и хот - айреном.
3. всегда считаю себя красавицей.
4. Делаю массаж.
5. Пытаюсь найти другие способы себя порадовать вместо еды. покупки, коты, МЧ, творчество.
6. Пытаюсь разобраться с причинами своего переедания.
7. Люблю ходить.