семечки каллорийные?

Семечки подсолнечника польза
Состав семечек подсолнечника:
витамины А, Е, Д, витамины группы В
магний и цинк
ненасыщенные жирные кислоты.
Семечки подсолнуха полезны:
для снижения уровня холестерина, профилактики атеросклероза;
для хорошего внешнего вида кожи и волос;
для ускорения процесса заживления ран;
для повышения аппетита.
Процесс лузганья семечек действует успокаивающе, помогает отвлечься от вредных привычек – курения.

Полезными свойствами обладают только сырые семечки. Жареные семечки подсолнечника содержат биологически активные вещества в незначительных количествах.

Очищенные семечки быстро окисляются и не так полезны, как сырые, подсушенные семечки подсолнуха.
Семечки подсолнечника вред
при неосторожном употреблении могут повредить зубную эмаль;
высокая калорийность не позволяет употреблять семечки подсолнуха при проблемах с лишним весом.

В 100 г очищенных семечек подсолнечника белков 20,7г, жиров 52,9 г, углеволодов 5 г. Калорийность 578 Ккал.
Ответ: калорийные.