Разгрузочные дни по Королевой

Девочки, я худею по Маргарите Королевой. Она рекомендует дробное маложирное питание. А для "усиления" эффекта рекомендует время от времени устраивать разгрузочные дни. Я их решила здеь поместить, вдруг кому сгодится. Ну, собственно, вот они:

1. Рисовые дни (их Королева рекомендует по понедельникам еженедельно). С вечера 250 гр риса замочить в холодной воде. С утра промыть и сварить. Кушать равными частями шесть раз в течение дня только этот рис. Так же выпить воды не менее 2 литров. Еще можно в течение дня 3 ч.л. меда (рассасывать).

2. Кефир и огурец. В течение дня 4 приема пищи по 150 гр кефира каждый и четыре раза по два свежих огурца. Интервал между кефиром и огурцами 2 часа. Ну и воду пьем.

3. Чередуем в течение дня (с интервалом 1 час) белок сваренного вкрутую яйца и грейпфрут. За день уйдет белок от 4-5 яиц и 5-6 грейпрутов. И тоже пьем воду.

4. Шоколад (70-80 процентов какао) 150 гр на день. Разделить на шесть приемов. Ну и воду не забываем пить.

Еще разрузки:

Углеводные дни (в течение дня едим только один из следующих продуктов в шесть приемов):
- 1.5 кг яблок,
- 1.2 кг ананаса,
- 1.5 кг сырых овощей,
- 1.5 кг апельсинов,
- 1.2 кг картошки отварной,
- 1.5 кг арбуза,
- 1.5 кг ягод или фруктов (кроме винограда и банана),
- кампот из сухофркутов (250 гр) и литра воды.

Белковые дни (в течение дня едим только один из следующих продуктов в шесть приемов):
- Творог (600гр) и 3 стакана несладкого чая,
- 350 гр мяса отварного с офощным гарниром,
- или 400 гр мяса без гарнира,
- 400 шр отварной рыбы без соли + 1-2 стакана отвара шиповника
- 1,5 л кефира

Удачи в бою с лишними килограммами! :love: