день 5

День пятый
15 марта 2010 г.
Взвесилась утром :61,3кг.  очень не плохой результат особенно после моих резвых выходных. ;) Надеюсь в этот раз я добьюсь поставленной цели и мой вес будет 55 кг , )
В прошлом году пробовала сидеть на разных диетах , но лучший мой результат был
59 кг. Теперь решила , что попробую питаться правильно , может это мне поможет побить предыдущий результат. Все эти дни готовлю себе отдельно ,поскольку муж у меня самый настоящий гурман  в своё время избаловала я его , да и дети очень любят когда я им делаю тортики , пироги , блинчики с бабушкиным вареньем и Т.Д.………
Но и у меня есть свои слабости…………….. вот от них мне и нужно избавиться …..
Враг номер 1 – это конечно переедание. Мы практически постоянно садимся кушать только когда уже желудок к позвоночнику прилип и тут совсем не важно на работе мы или сидим дома с детьми …..Нам надо побыстрее и побольше в себя запихать и продолжить заниматься своими делами. Или же мы садимся перед теликом и тогда просто не замечаем как съедаем всё, но не ощущаем чувства насыщенности ………….
И так можно продолжать до бесконечности. Теперь завтраку, обеду и ужину я уделяю определённое время и за эти пять дней мои порции значительно уменьшились да и перекусы между основными приёмами пищи сейчас мне не требуются я замечательно наедаюсь и не испытываю ни малейшего ощущения голода. А между завтраком, обедом , ужином я люблю пить чай с ложечкой мёда и мятой– это замечательная альтернатива тортам и шоколадкам или просто зелёный чай с земляникой тоже очень вкусно. Но нельзя забывать и о простой воде которую в нашем организме не заменить чаями и компотами ……..И чтобы не забывать об этом я каждый день ставлю себе банку с водой на стол :)