еще не рассвело, а я уж на ногах

ночью проснулась от безудержного чувства голода, который невозможно было побороть. вчера последний раз поела в 17.00, после чего 1,5 часа нагрузок....вот и пожалуйста. прибавить к этому сокращенный в сто раз рацион за день и мой желудок даёт о себе знать(аж до боли)только по ночам, когда все другие ощущения отсутствуют.
съела НОЧЬЮ 1 грушу
1 банан
ну получается около 150 ккал, не смертельно, тем более, что вес-таки пошел на спад. правда у меня такое впервые - скачки просто невообразимые : 400+ и резко 2500-
в общем подскочила я в 6.00, СЪЕЛА БАНАНЧИК,
КОФЕЙКУ (1\3 ч.л. сахара)
2 юбилейных типа со злаками(114ккал), нет, ОДНОГО(57ккал) достаточно, еще весь день впереди.

кстати ВЧЕРА: кофе+молоко+1\2 ч.л. сахара
2 ржан.хлебца+2 кус.ветчины+2 ломтика помидора

груша

2 стакана кефира 0%

1 кус.телапии

17.00 морской окунь+фасоль красная (1ст. ложка)
заниматься сегодня буду исключительно дома, уже выписала себе субботние тренировки, все - самые любимые: боди-флекс, экспресс-фитнес, фит-микс, тай-бо, гибкая сила.
этого более, чем достаточно, дай бог, чтоб мои домашние мужики дали мне позаниматься, и еще очень здорово, что тренировки идут в он-лайн режиме, на случай если телек займут можно срулить от всех с компом и заниматься приспокойненько.
"jv" forever!!!